Привет! :)
Единственное, что могу тебе посоветовать, не забывать после БО со всякими какао и шоколадом делать очень строгие ЧБ. Без допустимых продуктов. Я только так себя с "плато" сдвигаю. Правда, я ни разу не позволила себе ничего неразрешённого, но всё равно периодически вес застревает.
Просто попробуй себя немножко построжить, если застряла. Тем более, тебе немного до правильного веса осталось. Соберись. Всё получится :)
А ты не печёшь себе вкусности дюановские? Очень выручает. Тортики, хлебцы, запеканки. Побольше с/з, если по сладкому скучаешь. И какао добавляю, получаются вполне шоколадные штучки ))

Вот за это спасибо большое! Я, по невнимательности очевидно, этот аспект совершенно упустила. У меня БО от ЧБ только овощами отличаются.
Насчет сладостей, я по началу что-то делала, но такая гадость получалась, что остановилась на дежурной печеньке. И сегодня с этой ветки утащила запеканку, сделала - по мне, так смысла в ней нет никакого, буду просто творог есть.

А я часто пеку её к чаю и кофе, просто творог с чаем как-то не очень вкусно )))
Да и дети у меня любят выпечку, пусть хоть так творог едят.
Вот сейчас опять в духовке коржик печётся, на завтра тортик сделаю. На работе выпечка очень выручает, когда по-быстрому поесть хочется )))

У тебя какое чередование?

Стандартное, через день.
Уже так привыкла, что мне уже все равно, будут овощи завтра или нет. :)
Пропала зависимость от еды, что для меня странно.
Глянула Ваш информер, 10 кг за 2 месяца? поздравляю, это была моя цель :))

эх..., сорвалась в выходные. муж предатель)))))))) Ну ничего, с сегодняшнего дня опять....

Спасибо! :) мне эта цель много лет не давалась... уже думала, всё, никогда не избавлюсь.
Дюкан очень помог. Когда ешь и худеешь, это просто праздник какой-то :)


И у Вас всё получится :) (или , может быть, всё-таки на "ты"? ровесницы почти ))) )

Добавлено спустя 6 минут:


надо хорошенько настроиться, а то муж-предатель каждые выходные будет сбивать с верного пути :)
Или накопи побольше, чтобы он сам тебя на диету усадил )))

А самый лучший вариант наготовить побольше вкусных диетических блюд, чтобы на другое не тянуло :)

вооооот, наготовить-то я и не успела. захотелось сладкого и хлеба)))) А муж грит, что и так пойдет))))))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Я все равно это сделаю, тем более результат есть и виден!!!!

Это да! Еще на монтиньяке тоже хорошо худеть. Я после родов о-о-чень хорошо схуднула, была как девочка только с большими буферами:) Я на монтиньяке и мужа похудела на 30 кг. Но там заморочка с индексами и раздельным питанием. А на дюкане просто знаешь, чего нельзя и все.

Вот! правильный настрой! :))
Мне тоже очень хотелось сладкого и сдобного, но похудеть хотелось больше )))
Готовь побольше вкусного, готовь, что любишь, только без масла, сахара и мучного, в больших количествах. И не поддавайся "хотениям" :)

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:


Монтиньяк для меня сложный был, попыталась однажды, но париться с его системой совсем не хотелось, поэтому мучилась на быстрых и голодных диетах (дура-дурой). Счастье просто, что наткнулась на ДД. :) Мне так легко ещё никогда не худелось )))

Как у тебя успехи? с "плато" сдвинулась?

Привет, девочки, у меня пока все по плану идет, даже в гости ходим, даже вино позволяю себе, отличная система, не голодными глазами глядишь на мир)