да я из молочки только творог утром немного ем и суммарно за день 200 мл кефира-ряженки выпиваю. Решила взвешиваться раз в неделю :)

Аннчоус
А ты какой сыр покупаешь?

Девчонки, а вообще. кто какой сыр ест? Все только зерненый творог, или из твердых сыров тоже есть какие то маложирные???

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Ну что - у меня 5 недель закончились - минус 7 кг. Хочу 10 кг!!! на последних 2-х неделях не было никакого интенсивного снижения веса у меня. не знаю, может я что то не так делала! буду выход соблюдать, надеюсь что ниб. еще скину.
А у кого какие результаты на 4 или 5 неделе?

Я ем протасовский сыр домашний 5% жирности!Очень вкусно его в салатик добавить!
Я еще только приближаюсь к 4 неделе!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
За три с половиной недели сбросила 3,8 кг!Надеюсь позже больше уйдет!

А у меня вот предпоследний день 4 недели..вес стоит 5 дней..я прям даже и не знаю уже,что делать..воды пью много..жиров 30г ем..по калориям 1100-1200..а он все равно не сдвигается

torik
Я делаю вот такой сыр.

"""Адыгейский сыр

Ингредиенты
3 лира пастеризованного молока
1 литр кефира
1-2 ч. ложки соли
Сначала нам нужно сварить сыворотку из кефира,ставим его на маленький огонь и ждем пока творог отделится,появится зеленая жидкость,а творог всплывет,это займет около 5-ти минут
Затем нужно все процедить через дуршлаг или марлю,получившийся вкусный творожок можно скушать,его получится где то грамм 250.
Получившуюся сыворотку (ее будет где то меньше литра), нужно оставить при комнатной температуре на 2 дня,чтобы она хорошо скисла.
Через два дня доведем до кипения свежее молоко,убавить огонь и влить нашу скисшую сыворотку (на первый взгляд покажется что с сывороткой никаких изменений не произошло,даже запах будет приятный,но не обращайте внимания,что должно было случится уже случилось),на медленном огне наше молоко быстро сворачивается и отдает весь свой белок,сыр коржом поднимется на верх отделившись от сыворотки,это произойдет мину через 5-7.
Затем огонь выключить,можно сыр аккуратно вылавить дуршлагом или ситечком в миску,или сразу процедить через марлю
Затем наш сыр посолим,хорошо перемешаем,и можно подвесить в марле над раковиной минут на 30,чтобы стекла жидкость.Затем сформовать головку,и поставить сыр под небольшой пресс
Я поставила между двух тарелок,сверху литровая баночка с водой,выделяющуюся воду можно сливать,затем так и поставить с прессом сыр на ночь в холодильник.
На следующий день марлю аккуратно снять,и можно кушать!""" (с)

Беру кефир 0,05%, а молоко 1,5%. Иногда добавляю одну из специй (кориандр, сушеный укроп, кардамон) А если не досолить то сыр получается чуть сладковатый, что тоже не плохо, если без специй.
Приятного аппетита!

Annetta
вкусно наверное)))) надо будет попробовать!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Lyudos
Вот и у меня так было - как мясо начала есть вес тупо стоял на месте, а потом чуть чуть еще отвесы были. но я смотрю ты и так хорошо похудела- почти 5 кг!!! это неплохой результат.
Ты выход будешь соблюдать?

torik

сегодня 2 день 5 недели.
1-2 недели ушло 3 кг ( и ненавистные см в объемах)
3 неделю -500г
Всю 4неделю вес поднимался от 55.2 до 55.9(вес сейчас, но объемы не увеличились, что радует)
Что делать не знаю, мб что-то не то ем?! А ем я особо то не много, и жиров выходит 25-30)
надеюсь на выход, тк было немало случаев, когда девушки скидывали большую часть веса именно на выходе)

katrin777
у тебя и так вес небольшой был - вот и 3,5 всего скинула. я вот тоже надеюсь на выходе еще килограмчика 3 оставить)))) заниматься надо спортом, блин. у меня такая лень щас!!!

torik

Да куда там все скинула, на боках и ляжках жир весит, просто бесит
Дома только по видео занимаюсь и отдельные части тела качаю, (хотя последнее время забила, наверное и вес начал расти )
Одна надежда на бег, но на улице грязь и холодно, приходится ждать

torik
Нет,выход решила не соблюдать..не хочу еще намного худеть..максимум 1-1,5кг..теперь просто надо все подкачать и закрепить..я вот уже еле-еле себя уговариваю 5ую неделю высидеть..потому что вес стоит..да и мне вроде не хочется больше сбрасывать)не знаю в общем)но последнюю неделю заставлю себя выдержать