Йулька, ага, опечатка на первой таблице.
я вчера забыла это упомянуть. у меня она давно замазана, а из компа оригинал скопировала.
я в таблицу подсматриваю только в овощи для ужина, чтоб не попутать. а то часто грибов и авокадо хочется впихнуть вечером, а таблица говорит ''низзяяя!'')))
пиво - это зло для наших бедрышек и животиков.
я вот тоже зимой коктейлями увлеклась. итог - все мои брючки без дела валяются, не то, что застегнуть, на @опу натянуть не могу(((
но ничё, будем атаковать ненавистные объемы...
меню у меня сытное, так как работа физическая ( автомойка), по-другому лапки протяну...
вот бы мне ещё с обручем подружиться!!!
Смешно сказать, но сколько не пытаюсь, больше 3-4кругов не мотаю, падает...

vredina77

Это не беда. Я 10 лет (!) училась крутить его. И только в прошлом году летом научилась так, что теперь хоть три часа крутить могу Правда, я так не делаю, конечно, но знаю, что это реально. Главное - не сдаваться и посвящать обучению достаточное время.

незнаю, мож у меня бедра неправильные?)))
у меня дочь тоже по телефону болтает и ногти точит, пока крутит.
сколько не показывала, не идёт моё обучение...
я вот думаю, пора на велик садится - вроде подсохло на улице...
жаль, теперь работаю далеко от дома, пока доеду, полсмены пройдет. а два года назад только на велике и ездила - 10 минут позора, а сколько пользы ;-)

vredina77
Пытайся, пробуй, когда-нибудь должно получиться.

Вообще на талии же тоже крутят, пробовала именно на талии?

Нет никакого позора, весь мир на великах ездит на работы, а у нас - позор

Я вот все никак не могу к упражнениям подойти, толи времени не хватает, толи желания:-) да и тренажер дома стоит пылится, как обычно вместо вешалки:-)
Девочки, поделитесь, какие напитки вы пьете в течение дня, вечером. А то я только чай зеленый и воду булькаю. Разнообразия хочется.

Йулька
Начни с зарядки по утрам, хотя бы, я всегда её советую в качестве старта.


Кофе иногда пью, и воду. Больше ничего не пью, ибо никакие другие напитки в своем рационе не признаю, как по мне, так лучше воды нет ничего

я минералку покупаю Малышок, негазированную, могу и ессентуков в охотку.
каждый день термос завариваю с имбирем и лимоном, если с утра, то и мёда туда могу капнуть.
чаёк травяной с мелиссой, могу чернослив крутым кипятком заварить - типа компота получается.
пару дней фитосбор пью для почек.
раньше и чай с молоком жажду утолял, сейчас пока на недельки две решила убрать цельную молочку.
Девульки, а кто-нить пробовал соевое молоко пить или делать?
сижу на работе, перечитываю книгу о моей группе крови. молочка 1 группе категорически противопоказана, можно только тофу и соевое молоко.
я вот как- то загорелась этой идеей, полазала в нете, можно и самой эти продукты сделать, только бобы купить надо.
они где продаются? не на агросклад же ехать!!!
или молоко где купить? в диетотделе нет, в молочке только тофу с загустителями-консервантами по полгода срока хранения. чёт не хочется такую бяку брать...

vredina77
Черносливчик залить это идея, я его обажаю! И травянные сборы тоже мысль, а вот шиповник без сахара кислый или нет?
Superstar
Тоже вот пришла к тому, что зарядку буду делать. Нашла зарядку по советским гостам:-) ну и упражнения миримановой не такие уж и сложные. Как раз в спальне ремонт, комната пустая- постелю себе ковер и вперед!

[quote="Йулька"]vredina77
Черносливчик залить это идея, я его обажаю! И травянные сборы тоже мысль, а вот шиповник без сахара кислый или нет?
Superstar
Тоже вот пришла к тому, что зарядку буду делать.

чернослив, на мой вкус, гораздо кислее шиповника получается, шиповник - это вообще вкусняшка - сладенький, ароматный. можешь вообще всё вместе добавить в термос - вообще витаминный коктейль будет суперский!!!
главное, хорошо запарить и дать настояться.
я на ночь это делаю.

зарядка это хорошо!!!
девочки в прошлом году все на пилатес подсели, а мне как-то всё не с руки было - то вся орава дома, некогда да и неудобно перед свекром кошкой выгибаться, то на работе целый день прокрутишься, не до того...
хочу ягодичные и ножные мышцы подкачать, да и прессом пора заняться. а так, чтоб весь комплекс - пока ленюсь... мне легче майских дней дождаться. плавание и велик - это моя зарядка и есть...

Я вчера нарушила режим - ужин состоялся только в 21.30, да еще и мясной... сегодня привес естественно, ну надеюсь к понедельнику все исправится, ужин на работу сегодня взяла:-)