Елена, возможно иногда побаловать себя выпечкой стоит, но я просто перестала печь вообще что-либо кроме рыбы, куриной и индюшачьей грудки. Очевидно в моей ситуации употребление большого количества правильных и сложных углеводов (крупы всех видов кроме риса и манки) отбили потребность в выпечке как таковой, мне ее просто не хочется, даже когда я ее вижу.

Natalina-Natalie

Хорошо, когда так. :)
Но я столько времени лишала себя сдобы, что сейчас каждому кексику радуюсь )))
Да и на диете только второй месяц, может быть тоже потом ровно буду дышать к такому.

Я смотрю у Вас в информере "оксисайз" упоминается. Это что за система такая?

Привет! :)
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

Как-то так, приблизительно.
Но лучше рассчитать свой правильный вес по тесту Дюкана.
Получите линеечку, где всё будет поэтапно расписано, где и сколько, и какой вес когда должен быть :)

Оксисайз - это дыхательная методика. Их есть много разных вариантов, я остановилась на последнем дыхании для оксисайза Марины Корпан. Занимаюсь по экспресс-курсу, где одно занятие длится всего 13 минут. У меня в дневнике я разместила видео с интервью. А на ее сайте можно почитать всю информацию. http://www.bodyflex-club.ru/ Оксисайз имеет меньшее количество противопоказаний, чем бодифлекс. Оказывается бодифлексом категорически нельзя заниматься людям, у которых есть камни, независимо в каком органе и гипертония.

Натали, спасибо! Обязательно посмотрю.
Целлюль на опе прошёл - это прекрасная рекомендация

а кто сказал всю жизнь? Считаю всего неделю и заметила, что важен не сколько подсчет калорий, а то что я думаю что я ем, ухватить печеньку на ходу уже как-то рука не поднимается, а контроль съеденного это очень важно. Но каждому своё, я всего лишь поделилась опытом

Привет! Спасибо! Уже стараюсь!

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Привет) Спасибо, приятно познакомиться
Планирую 3 дня

Как успехи? :) на атаке, обычно, хорошо уходит. Потом на круизе тормозиться будет.
Но ты-то человек опытный, знаешь уже что да как

За первый день -1,2 кг! А за вчера -0,3 кг, но хотелось больше Сначала думала линеечку на сайте не делать, а потом все-таки сделала. И мне там правильный вес показало 64,4 кг (раньше, кажется, 65 кг показывало ) и всего 2 дня на атаке... Вот теперь не знаю как поступить - так, как я думала или, как линеечка показала? И еще хотела спросить, какой ритм чередования будет оптимальней? Раньше я использовала только 2-2.

за 3 дня атаки ушло 2 кг, как то маловато кажется... сегодня 4 день сижу, хотя надо было 3 дня атаки, но как то мало ушло, хотя было совсем не сложно..:)
завтра перехожу на круиз!