Система минус 60

Sarma

JulO писал(а):

Sarma писал(а):

Superstar писал(а):

Sarma
Меню выкладывай, конечно, в общем-то, цель этой темы такова и есть :a_g_a:

Спасибо)
В общем, вот мое меню сегодня:
завтрак - творог 5% -120г, йогурт 3,2% - 100г, творожный кекс -100г, кофе - 200мл.
обед - гречка - 150г, отварные овощи-80г, сыр 30г
ужин - гречка 150, яйцо 50, овощной салат 100

по мне - еще чуть-чуть и ты начнешь питаться святым духом :)
организм сложная штука - где то на лекции или в книге Екатерины прочитала, что у нее был долгий застой, вес никак не хотел снижаться или снижался очень медленно, и она применила принцип " Не в коня овес" и вес резко начал падать. И у меня так же было, вес практически стоял, хотя я порции уменьшала, и они были практически обезжиренные. Однажды, на вечер, я съела чуть не полкурицы (уж больно вкусно я ее приготовила в духовке) и каково было мое удивление когда на утро на весах был минус 1 кг!!! Как только начинаешь организм ущемлять он думает - ну вот, пипец, грядет голод! - и начинает работать на запас, и практически ничего не отдает!
Увеличь порции, включи в рацион мясо (без шкуры и жира), и мне кажется снижение пойдет веселей :)

Спасибо) мяса я в прошлый день переела, смотреть не могла на него хотелось легкого чегохто. Так то я мяса в день грамм по 300 хомячу

Superstar

Девочки, как ваши успехи? :smu:sche_nie:

vredina77

Superstar писал(а):

Девочки, как ваши успехи? :smu:sche_nie:

не знаю, как у девочек, а у меня пока начало.
Сегодня 1 марта, началась весна, с чем вас всех и поздравляю!
От всего негатива избавилась, мужа выгнала, разгрузочный день сделала, с утра взвесилась.
итого имею: 36 лет, 173 рост, 80 вес.
меню на сегодня:
з - омлет из двух яиц, кусочек печенки куриной, пол авокадо, кофе с чл сахара и молока
о - суп из скумбрии с овощами, рис с яблоками и печенкой отварной, салат из пекинки, огурца, зелени и авокадо.
у - молочно-творожные желюшки с яблоком и черносливом, кефир

Superstar

vredina77
Поздравляю с началом :co_ol:

Не голодно тебе на таком меню? Как-то ощущение, что маловато. :smu:sche_nie:

vredina77

Superstar писал(а):

vredina77
Поздравляю с началом :co_ol:

Не голодно тебе на таком меню? Как-то ощущение, что маловато. :smu:sche_nie:

спасибо.
насчет голода - незнаю, обычный мой завтрак, я сладости и печеньки не ем, я до мясного жадная)))
да и обед полноценный-первое-второе-компот)))вечером вот тяжеловато будет, но во-первых, я на работе, приготовить не успеваю, а во-вторых, давно хотела приготовить фруктово-творожные кексики с желатином, и вчера их уже сделала, так что вечером будет дегустация. в крайнем случае, добавлю парочку черносливин и кефира побольше налью.

Superstar

vredina77
А с режимом дня как, удобно не есть после 6?

JulO

Superstar, пипец какой то!!! я стала резко набирать вес, причем даже не могу понять почему.
Единственно что изменилось, стала себя заставлять больше пить воду, сейчас где то 1,5 литра., а то совсем мало пила, стакан-два в день, и стала день делать по утрам зарядку и дыхательные практики. Но вес просто с ума сошел, за неделю 7,5 гк в плюсе!!! Это что за адский ад?
Что думаешь?
Правда еще есть одно обстоятельство, когда ходила на семинар по практикам, нас отпусками в 9 часу вечера, а т.к. он начинался в 15,00, на самом семинаре нельзя было кушать, вот я приходила домой, если сказать "голодной", то вообще ничего не сказать, и конечно ела, т.к. от голода аж все скрючивало... но это было только 3 дня, сейчас уже не хожу, а вес все равно растет...

Superstar

JulO
Попробуй сдать кровь на гормоны, в частности, на щитовидку.
Вообще причин много может быть, и многие из них связаны именно с гормональным фоном. Это я всё советую при условии, что питание и нагрузки действительно не менялись.

Пухлик Леся

Я Наташа2

Можно к вам в компанию?? :secret:

На системе давно. Было 98 кг, стало 69. Надо 65 :dan_ser:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции