Я тоже себя не наказываю! Зачем?
И так понимаешь, что цель становится дальше и все приложенные усилия насмарку - это уже очень расстраивает! А так хочется достигнуть цели как можно скорее!
Но я себе действительно позволяю часто лишнее и списываю всё на обстоятельства, а не на себя!

Эх... а я наказываю. Бегаю круги на стадионе. )))
Вот так побегаю-побегаю, в следующий раз подумаю, а надо ли лишний йогурт лопать?

У меня 5й день круиза, слабость и кружится голова. думаю может фруктики всё же добавить, вес медленне будет уходить, но хоть чувствовать буду себя человеком!

Не должно быть на круизе слабости! Там уже вполне полноценное питание. Мясо с овощами. Да на Дюкане вообще слабости не должно быть, кроме как на первых днях атаки, когда кетоз запускается.
а если фрукты лопать начнёшь - это совсем не по-дюкановски как-то...
Или держись в рамках или на фруктиках )))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ланалапка!
может тебе чередование сменить? ты какое выбрала?

1/1 чередование, сегодня белки с овощами, завтра видимо тоже, а то одни белки я боюсь не переживу ещё бассейн завтра

Ланалапка
не правильно новичкам такое говорить, но я вот и вовсе чередуюсь черти-как - чб делаю только если вес перестает уходить, а если после бо отвесила хоть 100 грамм, то не спихнешь меня на чб. так и чередуюсь 2\1, 4\1, 7\1 - как получится. одни белки это писец тяжко и пережить можно только под настроение

Всем привет! Забрела на вашу темку!
Раньше у меня уже были дважды начинания Дюкана, но до конца не довела не разу, увы
Хотя диета действительно работающая!
Вот хочу еще попробовать, чтобы уже наверняка все до конца довести. Но вот пока что ни как не соберусь - не могу себе отказать во фруктах
Жду осени, когда их обилее станет меньше...
Как вам летом питание по Дюкану переносится?

Lilu666, привет! :)
Нормально переносится ))) я с 1 августа на диете. Так уже достало всё, что готова без фруктов посидеть )) Зато следующим летом я стройная и красивая буду кушать овощи сколько влезет :)
Удачи тебе в очередной попытке!

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
Ланалапка, cria!
Девочки, у Дюкана в книге есть такое чередование - 2/0, то есть 2 дня белок, остальное время обычное питание, это в случае, когда излишек веса небольшой, или 2/5, то есть 2 дня белковых, 5 дней белково -овощных. Это для тех, у кого сверху формы нормальные, а пухлая нижняя часть тела.
Так что, можно так подобрать, чтобы было удобно и комфортно стройнеть )))

Eleena
есть всякие схемы, ага. я для себя решила лето не нагнетать, вот начнется в сентябре беготня с работами-учебами, там и 1\1 найдется :)

Пробовала и эту систему пИтания , но слищком тяжело мне показалась !