С Новым Годом!!! ............по китайскому календарю............

Пухлик Леся
Спасибо, и тебя)) Лошадка пришла к нам

Superstar
угу, прискакала, синяя... вот мы тут у себя и синеем от холода.... утром было -42........

Пухлик Леся
Оооо...а ветер есть?
У нас -20 пока что...

есть конечно, северный 3-5 м/с.....

Пухлик Леся

Мороз-морозище

Угу, сейчас потеплело... -37, ветер сев. 2 м/с...

Девочки, скажите, есть здесь те, кто придерживается системы, но перекусывает? Есть результаты?
Мне очень хочется попробовать систему, но 3 раза есть для меня недостаточно, хоть что-то, но нужно закинуть каждые 3 часа.
Сейчас я ем так: маленькими порциями 250г в среднем.
Подъем в 6.00
Завтракаю я в 7.00 (каша на воде с фруктом, плюс сладкое)
Перекус в 10.00 (банан/яблоко/груша + зерновой хлебец)
Обед в 12.30 (отварная/тушеная курица/рыба/говядина + сырые овощи)
Полдник в 16.00 (йогурт обезжиренный+творог+фрукт)
Ужин в 19.00 (тоже, что в обед)
Воду в течении дня около 1,5л.
Отбой в 23.30-0.00
Из спорта - бодифлекс 30 мин (основной комплекс), через день - 20 мин тренировка с гантелями.
Плюс я пью гормоны.

Sarma
я тоже не могла раньше без перекусов, до системы и диеты я тоже ела маленькими порциями через каждые 3 часа. Потом решила заняться собой и для начала начала подсчитывать калории, и выясняла, что основная масса приходится как раз на перекусы. Когда перешла на систему, перекусы была оооочень большой проблемой - ходила голодная и все время смотрела на часы, но держалась стойко, только 3 приема пищи. И такие мучения продлились только 3 дня. На 4-й ничего перекусывать не хотелось, и голод приходил четко по расписанию - завтрак, обед и ужин в 6 :). Кстати, с едой после 6 тоже надо 3 дня перетерпеть, и все, потом уже не хочется кушать :)
Superstar привет, потеряла меня?

У меня желчный удален, мне нужно питаться часто. Перекусы у меня небольшие. Насчет не есть вечером - проблем нет)