torik
у меня вес тоже уходит ,
главное сначала колеблется дня 3,
а потом как бац на 600 гр
сегодня уже к 55 подобралась,
хотя только на третьей неделе,
утром в шоке приятном была

P.S.вчера вещи летние мерила, так они мне велеки

Так а мало же ж и несоветует протасов, наоборот 1000-1200 ккал. я правда не считаю свои калории в день(((( даже не знаю сколько съедаю)))) вот тож боюсь, что после диеты когда в организм начнет нормальная пища попадать , начну толстеть. главное научиться себя сдерживать потом))))
Elena_E, ты выход думаешь соблюдать???

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
katrin777, рада за тебя!!! На мне тоже вещи стали свободно сидеть, ощущаю это - и прям приятно так))))

Я еще, кстати, добавила занятия фитнесом, скачала программу Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" и занимаюсь, ниче так, сначала трудно было , а щас прям мышцы в тонусе, кайф!!!

torik

я только пресс, попу и ноги качаю, так же над талией работаю и грудью
с потеплением планирую бегать

кстати, насчет того, что потолстеем после диеты это вряд ли,
отношение к еде меняется!
мне уже не хочется объедаться вкусной едой
или запихать в себя что-нибудь сладкое и жирное,
ем в меру , до насыщения)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
кстати, девушки писали, что после диеты ели что хотели
и не поправлялись, при этом они соблюдали выход)

Девочки, кто уже на третьей -четвертой неделе, поясните, плиз! Мясо добавлять -300грамм, это вес готового мяса/рыбы или сырого ?
(Думаю, что готового, но сомневаюсь..решила спросить)

Аннчоус
300 гр готового мяса)как сидится?нарушения были?

Аннчоус

готового конечно, например, в сырой грудке 400 гр, а уже в приготовленной 300))

katrin777
привет что кушать готовишь?не тяжело сидеть?

torik
на счет выхода..не знаю еще..думаю может просто на подсчете калорий сидеть..смотря на сколько похудею)) не хочу меньше 50 весить..хоотяяяя короче поживу/доживу увижу..)

mas

Привет
да я особо не готовлю ну только грудки куриные варю,
амлетики , салатики делаю , а так чтобы что-то запекать нет)
сидится очень хорошо. вес уходит по чуть-чуть, ну я и этому рада ,
тем более еще столько же сидеть, 2.5 недели.
и 4ая неделя не наступила еще, на ней говорят, идет интенсивное снижение веса)

katrin777
у меня с понедельника 3 неделя начинается не нарушаешь?воды много пьешь?