Протасовка

mas

девчонки, а какао кто нибудь пьет?можно хоть чашечку без сахара :-):

Stamik85

Исходя из того, что я читала, то какао нельзя :ne_ne_ne:

Elena_E

Аннчоус
ну да, не могу наесть..как бы так есть чтобы и калорий было нормально, и чтобы не запихивать в себя, и чтобы не вредной и противопоказанной пищи)
а то я знаю способ съесть шоколадку и не мучится :-)

ProstoMe

Девочки, насчет калорий... Мне кажется,что если в начале диеты их будет мало,то в конце и по окончании гораздо больше шансов,что вес вернется((( Сама с трудом пытаюсь набрать хотя-бы 800-900 в день...

katrin777

Elena_E ProstoMe

вы что, нельзя столько есть :sh_ok:

пейте ряженку 4%, творог 5%
овощами заедайте, яйцо обязательно ешьте,
+ нужно в день набирать 25-30 гр жира,
а то проблемы будут конкретные :nel-zya:

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
а почему какао нельзя? :nez-nayu:

раз кофе можно, значит и какао тоже,
только естественно не несквики, и без добавок и сахара)

Stamik85

Просто, насколько я понимаю, какао- это какао с молоком, а молоко на ДП не приветствуется.
А еще читала, что если просто водой залить, то все-ровно оно жирное очень. Но я не знаю, если в диете нет пункта, что какао можно, то наверное лучше не пить нежели пить :-):

Аннчоус

я делала пару раз "Сырники на гриле"
творог 5%
пару ложек ряженки 4%
яйцо
формируешь лепешки, посыпаю зеленью или кунжутом
и на гриль в духовку на 5мин
разнообразие хоть какое-то...

а еще творог с перцем красным острым, присолить, с зеленью - тоже ничего :-):

ProstoMe

katrin777, с завтрашнего дня исправляться буду, действительно стоит на молочку подналечь. А там глядишь уже и до мяса недалеко...

torik

Пивет, девченки! Вот сегодня 4-ый день 4-ой недели!!! Вес опять начал уходить, к радости :bra_vo:

За последние сутки -500гр, а за неделю почти 1,5кг, хотя где то неделю вес практически стоял, я думала уже все, мой максимум наступил))) А как у вас дела???

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
а кто на последних неделях уже - думаете выход соблюдать???

Elena_E

torik
я вот вчера решила нормально поесть, не 300-500ккал..съела 774)) привес 400г..ну ничего..пусть так..а то я привыкну есть мало, а после диеты съем что нибудь и как распухну)

Протасовка

Кто сейчас на конференции