Так, надо что-то делать. Вес стоит на месте. Сегодня делаю разгрузочный день на кефире, а с завтрашнего дня не ем после 18.00 даже разрешенные продукты.

Я вот подумываю об этом, но я знаю один факт, что вес будет уходить потихоньку, пусть сразу визуально этого не будет заметно, но потом, походу как организм привыкнет к новой системе питания, объемы уйдут. У меня на работе девочка худела-ну сбросила 5,6 кг, ну видно чуть чуть было, потом в один момент смотрю-ноги худенькие, руки тоже, живота нет! Так что надо подождать, ведь для организма стресс наверное. когда ешь все подряд, а потом бац - только овощи.

utkanoosss
Ну да..цены сейчас недешевые..но у нас дача с огромным количеством всевозможных ягод так что я бы летом на протасовке точно не выдержала)

Lyulika
У меня ломка была с 3 по 6 дни примерно..Очень сложно было не сорваться. Мне даже ночами снилась вкусная едааа, и что я её пожираю Но я сдержалась тогда все-таки..сегодня 1 день 3 недели. Я ни разу не нарушала, а сейчас уже и мысли нет съесть что-то ненужное..даже и не хочется

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
У меня вот тоже 3 дня вес стоял..Вчера сократила жиры, и сегодня ушли 300 грамм

Mia Cara, как первый день проходит?
utkanoosss, летом, конечно, легче на ней сидеть, но летом уже хочется с новой фигуркой по пляжу щеголять)))
Lyulika, у меня ломка началась в конце первой недели, все так уже надоело, так я брала ребенка и шла гулять с ним на улицу, подальше от соблазнов

Девочки, привет!
Читаю вас, и вот решила присоединиться к разговору..
Сегодня у меня второй день второй недели
Кто знает, чем грозит "перебор" белков? Я в некоторые дни съедала (особенно вначале) 80-100гр в день...

Я, кстати, тоже хотела задать вопрос по тебе белков и углеводов..чего надо больше съедать?

В диете написано, что овощей должно быть хотя бы на 20% больше чем молочки, при этом съедать минимум 1000 ккал и 22 гр жира, я думаю, если соблюдать даные правила, то соотношение белков и углеводов будет нормальное, хотя у меня углеводов получается вдвое больше чем белка
Вот нашла: Белок.
Вторая необходимая составляющая организма человека. Без нее - опять никуда.
Белки - строители клеток организма, соответственно органов. Если человек потребляет недостаточное количество белка - организм берет его из мозга (ухудшение памяти, зрения и т.п.), органов, мышц и т.д.
Соответственно белок употреблять необходимо также в большом количестве. Порядка 80-100г. в день. Это действительно много. А Протасов нам именно это и предлагает, за что ему огромное спасибо

Спасибо за ответ:)
у меня насморк, болею и есть вообще не хочется, вчера еле 870кк наела..хочется все время чая сладкого..
я тут начиталась- что сильно мало ккал тоже плохо- может замедлиться обмен веществ, поэтому стараюсь держать 1100-1200-1300 в день

У меня, кстати "ломка" была на 3-ий день - еще совпало с ДР сотрудницы на работе, а она заказала осетинские пироги в офис, так этот запах.. я чуть не сорвалась
Хорошо, что к этому времени уже нашла финский сыр Полар 5%, ТАК Я ЕГО 100ГР СЪЕЛА ТОГДА
Потом я пережила еще 2 застолья, пила сухое вино , был +300гр. (видно алкоголь воду задерживает), а потом резкий отвес опять

девочки, а у меня голова болит..точнее кружится..на протяжении недели 300-500кал в день..не могу больше..что посоветуете?

не можешь больше наесть калорий? Это ужасно мало! сильный стресс для организма - могут запуститься какие-нибудь ненужные процессы. ИМХО