Доброе утро.Девочки,подскажите,какие физ. упражнения вы делаете.А то 11 кг сбросила,пора бы и телом заняться. П.С. залы фитнес посещать не смогу.доча маленькая

Я занимаюсь по системе бодифлекс, мне очень подходит, если не ленюсь, то результат сразу виден. Всё быстренько подтягивается и килограммы (точнее граммы) уходят активнее.

Девочки подскажите как у вас с "после 18-00"? Долго перестраивались? Я вечером, часам к 22-23 очень хочу что-нибудь перекусить, но терплю, не сдаюсь, а утром вообще кушать не хочется, приходится заставлять себя хоть что-нибудь съесть.

А какие у вас порции в граммах?

hnat


Когда я была на системе, то порции у меня были 300-600 гр. В зависимости от аппетита.

Долго перестраивалась, ибо входила поначалу в число тех, кто ест, скорее, после 9 вечера, нежели не ест после шести. Примерно недели три ушло, было очень трудно поначалу.
Вот меня обеспокоило то, что ты, несмотря на то, что держишься вечером, не хочешь есть утром после этого По идее, голод всяко должен быть.

Меня это тоже ООООоочень беспокоит , успокаивает одно, я на системе только недельку, если на перестройку уходит примеро 3 недельки, то скорее всего перестроюсь, да и раньше мой ужин мог закончиться далеко за "после 9 вечера" , наверное по привычке желудок и требует. Буду дальше бороться. Даже интересно чем эта "война желудка и разума" закончится.

hnat
Вообще на любую такую перестройку уходит примерно три недели как раз, плюс-минус. Главное - видеть четкий стимул, для чего ты это всё перестраиваешь, то есть. Ведь система не всем подходит, ярым "совам" она точно будет крайне трудна и порой бесполезна.

Я не уверена, что я сейчас сова , хотя лет 15-20 назад и могла часов в 4-5 утра только спать ложиться, а сейчас за день так "набегаешься-накрутишься-натопаешься-навертишься" , что в 00 уже "выключаешься"
А по поводу системы меня она на данный момент полностью устраивает, хотя бы тем, что полностью убрала перекусы ( так как нет желания), чёткое 3-х разовое питание, да и вес ползет вниз, что добавляет уверенности, что всё норм и после 6-ти надо держаться, зато как же приятненько утром на весы становиться.

Superstar, спасибо!)
мне, видимо, больше дробное питание подойдет. Потому что с лишним весом я прожить смогу, а без печени нет)

Вот это самое главное - что система устраивает. Без этого на ней не просидишь долго. Да, в не много нюансов и подводных камней, но, даже начав с самых элементарных основ, уже будет результат

Я новичок в этой системе А какие подводные камни? Может быть я что-то не так делаю?

hnat
Есть официальный форум системы, и вот в нем есть подфорум о питании как раз http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
Там всё-всё, что нужно знать