Диета Дюкана

Кукла в бантиках

Прочла книгу Дюкана. Нашла для себя много полезного, но долго просидеть на диете не смогла. Самая основная причина - очень люблю фрукты, которые запрещены. Так что книга для меня стала просто находкой некоторых советов. например, я полюбила отруби и блинчики из них.
Но когда просидела один день, действительно, за один день 1 кг ушел. Но, впрочем, когда я делаю себе белковый день (тоесть, ем и другие продукты, но в основном белки), тогда тоже хорошо уходит вес.

Ян@

У меня сегодня ровно месяц диеты, итог: 7.700. Я конечно понимаю, что это тоже результат, причем самый большой за последние 7 лет,но хотелось бы больше, мои знакомые по 12 кг. за месяц скидывали. Но, правда, я совсем не двигаюсь, может из-за этого не так много.

Ивета

Ян@
Мне кажется это потрясающий результат!!! Больше точно не надо!

Все соблюдала в питание? Чередование было с каким графиком?

Lost

Я пока не буду возвращаться на Дюкана..реально тошнит от курицы,видимо переборщила :-)

стараюсь есть по максимуму овощи и по минимуму остального,стала опять есть каши по утрам..как же я по ним скучала)))
Но я слежу за вашими результатами :hi_hi_hi:

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Я, кстати, тоже, неделю на БО жила, первый ЧБ за неделю был.
Но продолжаем чередоваться :a_g_a:

Не взвешивалась с утра вторника. Страшно чего-то :-)

А ещё я сегодня мужественно воротила нос от монастырской выпечки :eda_ume:

Ивета

Привет, девочки!
Я выбрала чередование 5/5, за первые БО дни набралось 500 гр, я читала,что это нормально с появлением овощей, в итоге вес так и стоит, сегодня второй Б день. Живот вздутый,хожу как шарик, не пойму от чего. Сегодня жарила оладышки с креветками: баночка 0% творожного йогурта, отрубит овс, кукуруз. крахмал, яйцо и вареные креветки. Такая вкуснота!!!

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Ивета
как по мне, 5\5 очень тяжело, я в прошлом году так и бросила ДД - не выдержала графика, а не допёрла чередоваться 1\1 или 2\2

Ивета

cria
Мне как-то удобнее так, в плане готовки. Посмотрим хватит ли меня еще на 3 дня белка.

Сегодня была первый раз в жизни в фитнес-клубе! Дорожка, йога и белидэнс, 4 ч, я герой!!!)))

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Ивета
вот уж точно - герой :cool_cool:

с готовкой, это да... ну удачи с таким длинным графиком :-):

Ивета

cria писал(а):

Ивета
вот уж точно - герой :cool_cool:

с готовкой, это да... ну удачи с таким длинным графиком :-):

спасибо!

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции