Ну я калории не считаю, но правил придерживаюсь, у меня 3:4 примерно овощи, остальное- кисломолочное

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Скинула, конечно , постепенно... была 71 вначале, сейчас 67.1 - конец 4 недели, просто обьемы практически не уменьшились, здесь девченки хвастаются хорошими результатами, и мои- так себе, но я продолжаю, еще после диеты, на выходе, должно сойти, посмотрим:-)

Tanya_d

я так заметила, у кого ИМТ нормальный, худеют на 5-6 кг
я считаю , что это хороший результат)
вам кстати не говорят, что вы похудели и тп?

Девчонки а кто знает,если ушел от плана на 1 день,нужно начинать с начало?

mas
это как понять: ушел от плана на 1 день?
сорвалась?
лучше продолжить диету на одну неделю)

katrin777
ага,шоколадку скушала)

Девочки вчера +0,3 кг, а сегодня только -0,1кг. Что ж не так я делаю???

Ludmilka

ты кал считаешь?может много выходит?сколько воды пьешь?

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
эх после той шоколадки +300 гр

katrin777,
Нет, в том то и дело , что не говорят, да и сама вижу, самую малость скинула, по обьемам. Но я думаю будет лучше, я продолжаю диету , надеюсь, на выходе скинуть еще. Но у меня ИМТ на верхней границе почти, У тебя 20, я к этому стремлюсь..

mas
По каллориям вообще получается 800-900 в день. Это не много. Может не есть после 18.00? А то у меня получается, что на рыботу ухожу, ничего есть не хочется. ну так кефирчик, ряженка, яблочко, помидор в течении дня. А вечером прихожы с работы, так хочется есть!!!.... Тогда и яйцо идет в ход, и творог, и сырка кусочек. Кажется в этом-то и проблема. Как думаете?

Ludmilka
наверно просто молочки много,а овощей мало.