Диета Дюкана

Ивета

cria
Ух ты!!! Молодец! Ты пример для меня и мотивация! Все реально)))

Я сегодня скушала творожную запеканку, отбивную, кисель, крабовые палочки, буженину и сыр адыгейский. Я много питаюсь в столовой/ кафе, так что у меня есть отступления, я это понимаю и принимаю.
Вечером уже вес меньше,чем утром на кг! Я этому рада, жду утра)))

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Ивета
а кисель это из чего и как?
я тоже часто кушаю вне дома. нашла "идеальные" обеды в ЧБ Ростикс с шашлыком, в БО бизнес-ланч в Шоколаднице. Это из бюджетного и в шаговой доступности, по крайней мере у нас... я к тому, что всегда можно найти что по-правильнее :)

Rinata

Светлана82 писал(а):

Привет! девочки можно с Вами хочу попробовать пробовала на подсчете калорий, но устала , да потом отпуск был и совсем расслабилась.Сегодня сделала рассчет и сажусь на Дюкана надеюсь, что эта диета мне поможет.

Чет у меня тоже с калориями не получается, неделю посчитать еще могу, а постоянно- не получается! БЖУ- тем более, то недобор,то перебор! До психоза! :kli_ny:

К тому же не могу есть мало, не могу остановиться, съев положенное количество! Вечером просто открывается жор! :sh_ok:

Вот думаю, может по Дюкану попробовать... :du_ma_et:

Желаю всем успешного похудения! :-):

Lost

Девочки! Я сегодня наконец на атаке)))
План продержаться до выходных.

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Lost
удачи :cool_cool:

свари супчика, супчик помогает пережить лишения :hi_hi_hi:

Lost

ага,после такого обжорства тяжко воздерживаться)))))
надо рулетик бисквитный сделать дюкановский :-):

и супчик

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Lost
рулетик без допов? это из чего же?) на атаке допов нет :is_te_ri_ka:

Lost

яйца и творог))) ну чуток крахмала кукурузного туда еще пойдет,но я на такие мелочи не заморачиваюсь если честно))
до рулетика дело и не дошло,у меня закончилась бумага для выпечки,поэтому сделаю просто творожное суфле перед сном,на завтра :-):

в общем я молодец,день продержалась без нарушений :ta_n_cor:

cria · -81,2-80,1-75,6-73,4-71,1-69,3-68-64-60,5

Lost
Умница! :)
Я тоже вечно допов перебираю :smu:sche_nie:

Ивета

cria писал(а):

Ивета
а кисель это из чего и как?
я тоже часто кушаю вне дома. нашла "идеальные" обеды в ЧБ Ростикс с шашлыком, в БО бизнес-ланч в Шоколаднице. Это из бюджетного и в шаговой доступности, по крайней мере у нас... я к тому, что всегда можно найти что по-правильнее :)

Простой кисель, даже не поняла из чего :-)

Был выбор в столовой либо сок либо кисель, как-то мне кисель более выигрышным показался.

Сегодня кушала филе индейки, творожная запеканка, рыба жареная, йогурт, яйцо жареное, сосиски (жутко захотелось, прям до одури). Наверное это мало за день,надо как-нибудь сесть посчитать свое меню по ккал за день.

Начинает хотеться сладенького, хочу завтра маленькую Колу купить, вроде ее можно? Не пила уже лет 5 газировку, но боюсь что нажрусь конфет или чая с сахаром.

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции