Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Дюдюка

[quote="Жаннет86ru] И не говори!!! Даже болтать можно!! (скайп) а вот пробовать никак... не порядок... :ne_vi_del:

Дюдюка, прилетай!!![/quote]
ага , ловлю на слове :na_met_le:

...

тока от тебя меня грузовым самолетом надо будет транспортировать :pooh1:

lust

А я свою на ужин берегу.Вот потрескаю в 19.00 свой натюрмортик из скумбрии и овощей. :-)

Я-Жанна

Дюдюка писал(а):

Жаннет86ru] И не говори!!! Даже болтать можно!! (скайп) а вот пробовать никак... не порядок... :ne_vi_del:

Дюдюка, прилетай!!![/quote]
ага , ловлю на слове :na_met_le:

...

тока от тебя меня грузовым самолетом надо будет транспортировать :pooh1:

[/quote][/quote]
Будешь долго думать, сама прилечу!!! :-)

[size=85]Добавлено спустя 53 секунды:[/size]
[quote="lust писал(а):

А я свою на ужин берегу.Вот потрескаю в 19.00 свой натюрмортик из скумбрии и овощей. :-)

я тоже на ужин уже взвесила... всё равно ККал не набираю... а у меня ещё та не провалилась.... :-(

lust

Жанна,не знаю,а у меня на ужин даже зашкалило.Если бы я рыбу не сготовила поздно,на обед можно было съесть.Мои 3 кусочка скумбрии потянули на 250 г.,это больше 400 калорий и жиров много.Буду разделять.На завтра ещё останется,съем. :-):

Я-Жанна

банальный винегрет, но ключевое слово- на пару
морковь, картофель, свекла режим кубиками сырыми и ставим в М\в режим "варка на пару" на 20 мин. Затем остудить и добавить остальные продукты

Я-Жанна

манник
манка-157г, сахар-100г, кефир 1%-250г, яйцо 3шт(150г), мука-120г, масло сливоч. 72.5%-70г, цедра лимона -5г или ванилин
манку залить кефиром и оставить на 30-40 миню
яйца взбить с сахаром, добавить растоплен. масло, муку, разрыхлитель,цедру и манку. ещё раз взбить.
тесто выложить в чашу м\в и выпекать 65 мин.

К\Б\Ж\У на 100г:
271
7.15
9.37
38.8

lust

Винегретик понравилсяЖаннет86ru!!!
Я вот сегодня паровые котлеты замутила.К моим котлеткам-твой паровой винегретик!! :ta_n_cor:

Я-Жанна

а у меня щука в обед была.. тоже на пару.. :cool_cool:

чота котлеток захотелось :smu:sche_nie:

Эмма Рубан

Заливное из языка.

Вложение:

Заливное из языка (рецепт).jpg [ 153.05 Кб | Просмотров: 1498 ]

Вложение:

SAM_1708.JPG [ 318.58 Кб | Просмотров: 1498 ]

Можно для заливного использовать силиконовые формочки

Вложение:

SAM_1710.JPG [ 317.16 Кб | Просмотров: 1498 ]

Вложение:

SAM_1712.JPG [ 315.26 Кб | Просмотров: 1498 ]

Приятного аппетита!

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
А вот как ещё можно выпекать хлеб из отрубей в силиконовых формочках.

Вложение:

SAM_1732.JPG [ 316.2 Кб | Просмотров: 1498 ]

Если рецептуру удвоить (на 4 яйца брать по 4 ст.ложки овсяных и 4 ст.ложки пшеничных отрубей), то получается 12 булочек в среднем по 26г каждая.

Вложение:

SAM_1733.JPG [ 317.12 Кб | Просмотров: 1498 ]

И выглядят красиво и удобно есть по одной. Рекомендую!

lust

Эмма Рубан
Спасибо за рецепт заливного из языка.Очень люблю всяуие заливные и холодцы.Обязательно сделаю!

Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Кто сейчас на конференции