У всех такоц маленький вес
На вторую фазу буду есть грудку , минтай , а на перекусы креветки или просто куриный белок

Dvilka
маленький-не маленький, а лишний вот я тоже белки на перекус думаю по два штуки, а желтки можно на завтрак в третью фазу.

Доброе утро ! Вторая фаза , завтрак - белок с помидоркой на сковородке без масла
Вес 86,5

Не загнулась бы ты с таких завтраков. Спрашивать с кого будем - Хейли далеко и недоступна. Тебе имя автора понра что на эту лабуду подсела?

Dvilka, помидоры во второй фазе не указаны в списке разрешенных продуктов. У меня курица с брокколи на завтрак, перекусы ветчина с белком яйца, на обед мясо нежирное отварное с капустой салат, ужин тушеное мясо с капустой и грибами. Без масла. Вес стоит на месте, вода выходила два дня очень сильно. На яблоки смотреть не могу.

Еще бы. Организм травится белками, для спасения вымывает продукты распада. А на то вода нужна. А вот когда вода кончится, пойдут проблемы. Или пока не пойдут, пока здоровья еще хватает.

Coyote, ну рассказывайте, еще какие проблемы нас ожидают?

Да ты не ерничай. Твои предки нормально питались или по крайней мере пытались нормально питаться, в меру своих возможностей. А вас чего тянет на лабуду всякую? Худеть понадобилось? Так растолстели некогда от того, что много ели. Все, что надо теперь, всего лишь тоже нормально есть, но уже поменьше. Никоим образом - как можно меньше. Меньше, но умеренно. В том сила и спасение.
Это же охренеть – выковырять из яйца желток и есть белки. Кто вас только такому выучил?

Девчонки, ну что похудел кто на диете?
Я с сегодня на ней. Может подскажет кто, не могу найти какой объем порции должен быть за основной прием.

Родненькая, объем это как - скоко вешать в граммах или скоко в стакан запихнется? Давно цивилизованный мир считает калории, только отмороженные толстухи еще надеются что 4 стакана еды в день их спасут и от голода и от обжорства.