Диета доктора Ионовой

Lisenok36

Девочка друг писал(а):

:sh_ok: Тоже хочу так хорошо отвесить за 4 дня.
Сегодня впереди грубое нарушение с моей стороны - будет алкоголь...((( но постараюсь ни чем запретным не закусывать, расчитываю на то, что кол-во съеденного за сегодня принесет завтра мне отвес!!!)

Спасибо

, я специально пишу изменения веса, чтобы было видно, что есть результат и форумчане не боялись этой системы, ничего в ней сложного нет. Поэтому, если на думаешь, присоединяйся, ведь коллектив ней стройнеть легче.
Насчет нарушений, даже и не переживай, вино выбирай сухое, и закусывай сыром и овощами и привеса не будет.

Lisenok36

День седьмой. После вчерашнего дня отвес 200 грамм. Иду дальше

samara

привет,очень заинтересовала данная система, ничего сложного, все доступно, думаю с завтрашнего дня я составлю вам компанию

Lisenok36

samara писал(а):

привет,очень заинтересовала данная система, ничего сложного, все доступно, думаю с завтрашнего дня я составлю вам компанию

Привет! Конечно присоединяйся!!! Вместе легче соблюдать! Система :co_ol:

, я про нее давно слышала, но вот как-то не решалась сесть ! Отвес есть почти каждый день, и это несмотря на то, что у меня КД на носу...обычно я плюсую.
И давай на ты.

samara

Lisenok36
Отлично,будем на ты! :-):

Какой-то рекомендованный срок для нее есть? или эту диету можно как систему использовать?

samara

Ах,да,еще вот вопрос возник, ты употребляешь продукты в соответствии с гликемическим индексом, или просто следуешь пищевой пирамиде?

Lisenok36

samara писал(а):

Lisenok36
Отлично,будем на ты! :-):

Какой-то рекомендованный срок для нее есть? или эту диету можно как систему использовать?

В том-то все и дело, сидеть можно долго, пока не скинешь нужный тебе вес.

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:

samara писал(а):

Ах,да,еще вот вопрос возник, ты употребляешь продукты в соответствии с гликемическим индексом, или просто следуешь пищевой пирамиде?

Ты знаешь, крупы , фрукты и овощи, смотрю индекс и ем, а вот с мясом и рыбой возможно и накосячила, сейчас пройдусь по спискам, гляну что можно есть, чтобы было потом полегче.

samara

я читала что трудно опредилить точный ГИ, так как информация разница, на каждом сайте свой, а чем пользуешься ты?

Lisenok36

samara писал(а):

я читала что трудно опредилить точный ГИ, так как информация разница, на каждом сайте свой, а чем пользуешься ты?

Действительно, инфа везде разная, но я прошлась по сайтам, выписала продукты, что можно есть, так что будут вопросы, спрашивай , подскажу, что знаю.

Lisenok36

Ну вот и прошла неделя системы. Отвес за неделю 2,300. Продолжаю дальше.

Диета доктора Ионовой

Кто сейчас на конференции