Макароны развариваются почти в два раза.
То есть у вас в 100гр макарон твердых сортов 360 ккал, то уже в готовом виде у вас будет 180ккал на 100гр. Вода не имеет энергетической ценности)

кому как наверное но мне удается худеть при 10)% исключении из рациона макарон, каш и круп, а также картошки и даже фунчезы

Везде пишут калорийность в сухом виде, стати я столкнулась с тем что и в рецептах по ПП тоже пишут в сухом виде, например 50 грамм гречки если в сухом то печалька. а вот в отварном - то жить можно. Вообще жалею что раньше не взвешивала все что ем, купила весы для продуктов 4 месяца назад, кстати для тех у кого еще их нет http://vesmarket.ru