wizmon
Мои поздравления!!!

Вот уже почти 17 кг долой, показалась уже финишная черта, а главное что дистанцию проходить совсем не трудно, и не сколько эта система питания не напрягает...всего 3 с небольшим кг осталось, уверен что к прошлому образу жизни уже не вернусь, но и худеть дальше 62кг не собираюсь, хорошее настроение и самочувствие теперь мои постоянные спутники, спасибо этому сайту и его участникам, жить как говориться хорошо, а без лишнего веса жить - еще лучше

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Спасибо большое

Спасибо большое за систему питания и за советы , питаться как раньше у меня нет никакого желания, уже выработалась привычка питаться правильно, а после скажем праздников с застольями, есть секретное оружие - это разгрузочный день, кстати он здорово помогает когда вес чуточку выходит из под контроля, день живу на яблоках и на воде, 1 кг как с куста слетает, но его нельзя делать чаще чем раз в неделю, но все равно - это мощный козырь в рукаве, к тому же питаясь яблоками - совсем не испытываешь голода, поэтому этот разгрузочный день не выглядет сложным. Недавно начал бегать через день по 6,5 км. Хотя еще 4 месяца назад, при подъеме пешком на 7 этаж появлялась сильная отдышка, что приходилось даже останавливаться для отдыха, сейчас я с улыбкой об этом вспоминаю и искренне верю что удержать вес получиться. Влез в вещи в которых ходил еще в школе и чуствую себя на тот же возраст

P/S Надеюсь кого то вдохновит эта замечательная система питания и поможет добиться желаемого результата.

Рада твоим успехам! А хорошее настроение - это как дополнительный бонус!
Молодец, что начал бегать! А я вот как то со спортом не очень дружу.. Двигаюсь и хожу правда много, а вот бегать не люблю..
Начинала бодифлексом заниматься, но месяца ч/з три гости приехали и мои занятия прекратились.. Потом так и не возобновила..
Разгрузочные дни тоже эксперементирую..
А сейчас стала делать три разгрузочно-очистительных дня. Помогает и в тех случаях о которых ты пишешь и когда вес стоит..
Можно хорошо скинуть и при этом не голодать.. А если еще и выход правильно сделать, то и еще скинуть можно..
Хотя тебе много то уже и не надо! :)
Но если интересно напишу, может пригодится..

Уважаемый, а вы про какую систему питания, имеете ввиду? Принципы "Худеем во сне" или всё таки подсчёт каллорий?

Давно доказано всеми диетологами мира, что есть надо каждые 2-3 часа. порция не должна превышать размера вашего кулака. при этом только здоровую и полезную пищу. как уже выше сказали, ничего нового здесь нет. обычные диетические советы. завтрак-углеводы, обед-углеводы+белок+жир (под жиром подразумеваем льняное масло, чтобы получить суточную дозу омега 3 и омега 6), ужин-белок. это основы любой диеты или здорового питания, кому как нравится. Но не стоит забывать о минимальных и максимальных количествах ккал, б, ж и у, а так же о употреблении поливитаминов и мин 25гр клетчатки в день и воды (кто сколько может) желательно 2л. так же желательно в кефир вечером добавлять (кто его пьет) добавлять перемолотые семена льна для улучшения пищеварения.
это основы, а дальше каждый сам для себя уже корректирует.

P.S. по советам Ковалькова, раз в неделю надо устраивать разгрузочный день (не голодать, а просто есть по минимуму и утром выпить 10 шт активированного угля. он хорошо чистит организм от токсинов.
Любители зеленого чая, не забывайте, что он вымывает кальций из организма.

P.P.S. конечно вы подумаете, столько всего написала и при этом превышение веса. в свою защиту скажу, что набрала я так много из-за употребления антидеприссантов. такой вес уходит медленнее и сложнее. тем более я только с 13.08.12 опять начала так питаться.

Всем удачного похудения

Тук-тук, в этой темке живет кто нибудь?

Не могу понять смысл 5 часового перерыва.За это время ожидается что инсулин переработал сахар,и с новым приемом пищи снова пойдет переработка,какая разница, выделится он через 5 часов или через 2 часа?

Привет! Планирую придерживаться данной системой питания. Сдавала разные анализы и в том числе гормон инсулин. Он оказался повышен! Гормон инсулин способствует накоплению жира. И 5 часовой интервал между едой понижает этот гормон. А любой перекус - опять повышает! И откладывает жир. Для этого и нужен такой интервал.