"Модель ТАРЕЛКИ" сбалансированная комфортная, легкая система

Марусель

Всем привет!
Система мне нравится, только вот про завтрак я не поняла :du_ma_et:

что можно есть-то? тоже самое только в меньшем объеме?

ЧЕширская

natalllex писал(а):

ЧЕширская писал(а):

(если у кого телефон или планшет с андроидом и заинтересовала эта система питания, могу найти название).

j о давай , мне интересно :-):

Программка есть на андроидмаркет Calorific Diet Tracker называется. правда она на английском, но в целом там все понятно - выбираешь группу продукта, размер порции и программа показывает, придерживаешься ты нормы или нет.

Анечка-хрюшка

а Я просто кушаю из маленькой тарелочки 5 раз в день.....
девочки, лучше изменить, да?? перейти на этот метод??

natalllex

Анечка-хрюшка писал(а):

девочки, лучше изменить, да?? перейти на этот метод??

с помощью этого метода проще соблюдать правильный баланас БЖУ , еслине любишьсчитать калории и процентность БЖУ ,то модель тарелки тебе очень поможет в правильном питании! :-):

Julie23

Кстати, ничего не написано про супы. Их нельзя что ли?

Alinka_malinka

Буду пробывать. мне за фрукты интересно, их считать как самостоятельный прием пищи? Или можно, между основными приемами пищи перекусить яблоком?

natalllex

Модель тарелки - это основа правильного питания , только в более упрощенной форме (калории контролировать ненужно) утро углеводный завтрак , например из злаков , обед и ужин по модели перекусы 2 раза в день итого 5 приемов пищи , перекусы как раз фрукты, сухофрукты и тп.

Staya

А меня в компанию примете? Я однажды уже питалась по модели тарелки, потеряла почти 20 кг за 8 месяцев. Самое главное в этой системе - перестроить мышление на правильное питание... У меня в одиночку не получилось, теперь ищу компанию)

An4oys

Эх.., попробовать что-ли и эту систему... А калории считать продолжать?, или не обязательно?

Staya

An4oys
Я раньше только модель тарелки пробовала, теперь еще и калории считаю. Очень помогает держать себя в коридоре 23-28 г жира в день.

"Модель ТАРЕЛКИ" сбалансированная комфортная, легкая система

Кто сейчас на конференции