моя собственная диета

piermitina76

слышала что порция со стакан и раз 5 в день и вуаля у вас фигура класс.

Морошка

piermitina76
я придерживаюсь этого правила, действует!)))

Nanika

татьяна иванова
Все правильно, но не уникально, по сути, на счете ккал и придерживаемся таких принципов. Просто, чтобы питание было еще более правильным следует обращать внимание на баланс БЖУ, потом как недостаток жиров или сложных углеводов может привести к нехорошим последствиям. Ну и спорт в помощь! :cool_cool:

Инна)))

Я тоже придерживаюсь правильного питания + спорт ,уже скинула около 7 кг за почти 2 месяца
Сколько разные диеты не пробовала вес возвращался еще и с прибавкой
А к правильному питанию уже привыкла ,нет чувства голода ,ем строго по часам, маленькими порциями 3 раза +2 перекуса и много воды пью

piermitina76

я всегда начинаю на таких диетах сидеть и потом все сводится на нет,т.к. тоже не могу по расписанию все делать. для меня проще после 18 не кушать и делать разгрузочные дни.

моя собственная диета

Кто сейчас на конференции