Тебе же уже объяснили, что не может человек, поевший последний раз в 18 часов, встать в 7.30 и не есть до 14 часов, будучи все это время на ногах. А если может, то это уже проблема, поглубже чем 10 или сколько кг лишнего веса. Нормализуй распорядок дня, ешь не меньше 3 раз в день, не возбраняется еще 2-3 дополнительных перекуса, и когда распределишь потребное количество калорий минус сколько нужно для похудения на эти 5-6 приемов пищи, начнешь худеть. В чем проблема? Гугли, все описано, ничего нового тебе здесь не скажут. А если и скажут, то только во вред, здесь немало маргиналов ошиваются. Ешь так, как кормят в армии, в семье, в санатории, в лагере бой-скаутов или еще где, не знаю твоего опыта и твоей истории.
А ты тут какого-то волшебного рецепта ждешь от знатоков как тебе похудеть. Да читай на этом форуме статьи, там наверняка вся азбука изложена.

FaNaT, Вы пишете, что живёте в таком режиме 3-ий год, значит, до этого жили как-то по-другому. Раньше как было?
Ещё Вы пишете о Вашей лени... В Вашей alma mater есть столовая?

Вот такого ответа с самого начала от вас я и добивался) Спасибо.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:


Раньше утром тоже не ел, но вот после школы знатно отъедался. Это привело к проблемам со здоровьем, попал на учет к эндокринологу. Врач дал конкретный список продуктов, которые можно есть, а которые нельзя. Наверное, за года 2 удалось вернуться в прежнее состояние, с учета сняли. Но как-то лето так прошло, что активности было мало, а ел много. В итоге вернул половину потерянного.

Нет, только буфет.

Хотя то, что написано, совсем неправильно, но не смог не оценить юмора. Поставил лайк

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:


кхм....
я в свое время на 2-м курсе весь сопромат за целый семестр выучил за ночь - делал курсовые, сразу 2 штуки. запустил и прогулял до фига. к утру все понял и до кучи сделал 3-ю курсовую, досрочно.

видели бы Вы глаза препода, когда на его слова "ну, не затягивайте с последней курсовой" (две я ему только что уже показал и защитил) я достал готовую третью.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


минимум 5. лучше 6 или 7.
хотя бы первый месяц, а дальше организм втянется и сам начнет контролировать и давать правильные сигналы. но главное - ЗАВТРАК, ЭТО СВЯТОЕ.

В связи с чем? Врач как-то мотивировал эту рекомендацию?

Да, у меня была какая-то степень ожирения + проблема со щетиновидной железой.

У это проблемы было какое-то название?

Я так думаю, что рекомендаций врача стоит придерживаться. Но для уменьшения веса не это главное - прежде всего надо нормализовать режим питания, есть завтрак, увеличить количество приемов пищи. Ну и калорийность сократить. Чьи рекомендации по калорийности принять, Койота или Канцлера.... это уже дело личного вкуса и разума, тут я даже с ИМХОй советов давать не буду.

Название не помню, там что-то с формой связанное. S-Образная или что-то такое. Честно, не помню. Не силен в запоминании таких вещей, да и давно это было.

На вашем месте я бы именно с этого и начал. Иначе рискуете неприятно удивиться.

В смысле - сперва посещение врача, выяснение реального состояние вашего здоровья, анализа крови, хотя бы основные. А уж потом можно что-то советовать.

Но одно можно сказать уже сейчас - завтракайте, хотя бы. Несложно съесть утром пачку творога или банку кальмаров в собственном соку, даже если нет ни времени, ни желания готовить.