МФ для отчетов и правки. Не флудить!

stellay

Еще использовала бонус в 200 ккал каждый день.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Coyote писал(а):

stellay писал(а):

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг
Типичный вес последней недели 78.63 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Коррекция по прошлой неделе. Косячишь много, калорийность держать не можешь. К ничему хорошему это не приводит. Калорийность уже падает. Держи -200 режим пока не пойдут четверки за успеваемость.

Это вы прошлый отчет посмотрели, в этот раз наоборот калькулятор поднял калорийность. Я перебираю, работала много в саду-огороде, есть охота, планировать некогда. Записываю уже вечером по факту.

DELETED15

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.61 кг
Типичный вес последней недели 78.11 кг
Недельное изменение веса -500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2046 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 1988 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Coyote

stellay писал(а):

Еще использовала бонус в 200 ккал каждый день.

Это хорошо. Обычно используют 150 ккал, разберись по ощущениям.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Шуренок писал(а):

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.61 кг
Типичный вес последней недели 78.11 кг
Недельное изменение веса -500 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2046 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 1988 ккал (реком. калор. 1990)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Ну и славно. Впредь начиная со следующей недели вбивай режим -400, все пойдет.

DELETED15

Coyote
Успела!
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.11 кг
Типичный вес последней недели 78.46 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1987 ккал (реком. калор. 1990)
Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

stellay

А у меня пропали данные калорийности за всю неделю. Сломался планшет. Думаю остаться на прежней калорийности еще неделю. Отвес по ТВН -100 гр

Coyote

stellay писал(а):

А у меня пропали данные калорийности за всю неделю. Сломался планшет. Думаю остаться на прежней калорийности еще неделю. Отвес по ТВН -100 гр

ОК

DELETED15

А мой отчет прокомментируйте, пожалуйста. Он выше.

Coyote

Шуренок писал(а):

А мой отчет прокомментируйте, пожалуйста. Он выше.

Что отвес, что привес - все по плану. Через 3 месяца только и можно посмотреть что вышло. И то если не косячить. Тебе же виднее.

DELETED15

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.46 кг
Типичный вес последней недели 78.55 кг
Недельное изменение веса 90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2120 ккал (реком. калор. 2110)
Средняя калорийность последней недели 1993 ккал (реком. калор. 1950)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

stellay

Считала калории здесь на калоризаторе, но не смогла. нет многих продуктов, нет моих блюд и с работой случился аврал. Так что после 3-х дней, на четвертый бросила. Сейчас начала снова. Надеюсь получится. Иду на 2100.
В прошлую неделю питалась на 2300-2400, отвес по ТВН 200 гр. ТВН 77,4

МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Кто сейчас на конференции