Lost
С возвращением, Надежда ! Как отдохнула?
На счёт кэгэшек не переживай. Пара дней атаки и уйдут как миленькие


Ян@
Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды
Меня мутило во время атаки Спасалась маленькой карамелькой

Отдохнула просто супер как классно))
правда под конец уже сильно хотела домой,скучала по сыну маленькому до слез))

И я хочу в отпуск

Доброе утро!))
УРАААААААААААААААААААА...сегодня последний день атаки!!!!я прям слуньками истикаю думая об овощах!!!ни когда так без них не страдала!!!!!!!!!!!!! за 5 дней 4 кг с хвостиком ...... с учетом того, что я леньтяйка и спортом не занималась=( даже обертывания лень делать=(((
Natalia-777 Марина!)а тебя?)
Ян@ я первые 4 дня тоже не понимала о каких запорах они говорят!) а вот сейчас поняла=((


Девчонки что сделать ?! в среду корпаративчик, будем в мексиканском ресторане. я уже уверена что там моя слабость меня и настигнет=(
это совсем будет провал всего?! и начинать все сначала?!

Мелкая

Наташа я
Результат отличный Поздравляю!
На счёт корпоратива не переживай. Дюкан советует после срыва провести пару дней атаки Получится у тебя своего рода читинг

Natalia-777 очень приятно!)



ну вот а я боялась заходить, ждала что меня сейчас закидают помидорками и упреками. Типо зачем садиться на диету и нарушать или у тебя что нет силы воли?! я в голову уже тысячу ответов придумала!) а меня вместо этого успокоили и можно сказать поддержали!) Все мне с каждым днем нравитесь все больше и больше!)))

Мелкая

Марина, за что ругать?
Я периодически тоже нарушаю , т.к. сейчас лето, много фруктов-ягод, шашлыки опять же со всеми отсюда вытекающими Я ни в коем случае не призываю всех поддаваться соблазнам , все взрослые люди, и каждый сам за себя должен брать ответственность Но уж если что, то нужно день-два после зажора или нарушений посидеть чисто на белках

Natalia-777
ненаю
во мне сейчас борются совесть и слюнки )))
Я надеюсь на чудо и что в ресторане будет какая нить еда согласно требованиям Дюкана!)

Кстати а спорт делаешь какой нить?) какой?

Мелкая

Да вот и меня совесть мучила по поводу спорта А тут девочки подсказали, что Дюкан советует гулять по 20-30 минут в день и спорт даже не приветствуется. Вот и гуляю часа по полтора в день.

Natalia-777
не приветствуются силовые тренировки, а аэробные - пожалуйста. но в книге написано, ходьба - идеальный вариант.
так что я не купила проездной на автобус на этот месяц и радостно рассекаю по районам пешочком, аж уже ноги побаливают зато и вредные каблуки сняла - не походишь в них особо - перешла на балетки

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Мелкая
привет :) я Ксюша.
значит так. на день ресторана планируешь себе БО - на всякий случай :) ну и не ходи в ресторан голодной
позволь себе блюда на гриле, даже если они свинья или баран - ну черт бы с ним с жиром, не в макдаке же употребляешь ( долго мялась с глаголом. жрешь - не культурно, но про макдачечную другое с трудом выговаривается )
гриль, может свежие овощи. я вот часто обедаю в Шоколаднице. Беру греческий салат и прошу его не заправлять. Из запретного там остается только маслины и фета - стараюсь не есть, но тоже, кому от одной маслинки хуже будет?
А это всё же ресторан. Проси салат без заправки и отдельно масло, уксус, соль-перец. Масла можно чайную ложку - сообразишь как заправить. Может овощи на гриле или на пару - в ресторанах случается. А еще нынче модный суп томатный холодный такой нынче разрешен в количестве 1 стакан в сутки как доп. Так что есть где разгуляться. С десертами облом, но это уже вопрос выдержки.
А если сорвёшся - следующий день делай чб (не атака!) и больше так не делай
удачи