Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 авг 2025, 21:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3167 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 317  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 11:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 63
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 59

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
theRAT
я на выходе, мне овсянку уже можно :)-(: , здесь пишу, наверное, в силу привычки, если нельзя, то я пошла :yo:
ткните где тема для выживших на протасовке :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
theRAT писал(а):
Жаннета
ппц))))))))))))
когда мы с тобой сидели, парились овощами)))))))


я овощами не парилась :hi_hi_hi: , мне овощи в кайф, особенно с мясом, гарнир я и раньше не уважала.
а где книгу Протасова почитать можно?
я виделе в инете только авторский текст и вольные переложения именно диеты, и кто такой этот Ким Протасов я не знаю, но это не помешало мне убрать 4 кг :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 12:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2011
Сообщения: 155
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 89

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
theRAT писал(а):
девочки, это уже не протасовка.........
ЧЕширская писал(а):
чем как вы загибаться и потом хаять эту диету целиком

во-первых со мной можно на ты
во-вторых вот вы и сами доказали, что диета вредная
моя душенька спокойна :-)
все последующие комментарии о том, что она полезная, считаю недействительными

Можешь считать как угодно, но для тех, кто взвешивает "За" и "Против" - для здорового организма протасовка очень полезная диета. Для нездорового, как мы все знаем, любая диета будет требовать оговорок и доработок. Если вы уверены в своем жкт, то протасовку можно держать жестко, если нет - можете позволять себе овсянку, кисель или что-то подобное (только в профилактических количествах))).
Огромное количество девушек и женщин отсидели протасовку целиком и даже с выходом и никаких ухудшений их здоровья не случилось (зато улучшения налицо - ушедшие лишние кг - это и здоровью польза). Не буду отрицать, что есть и те, у кого проблемы со здоровьем были спровоцированы протасовкой, но ведь мы взрослые люди и должны таки понимать, что диета - должна быть для пользы, а не для измывательства над организмом. Если я знаю, что мой организм с трудом переносит большое количество кислоты, я не стану сидеть на апельсинах с кислыми яблоками.
Поэтому нельзя сказать про протасовку, что диета вредная. Диета хорошая, просто подходить нужно с умом)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 12:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2009
Сообщения: 8518
Изображений: 115
Откуда: МО
Пол: Женский
В наличии: 2,301

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
ЧЕширская писал(а):
просто подходить нужно с умом

а я типа такая тупая как пробка без мозга подошла... а потом нашла еще человек таких же тупых... хотя специально не искала...
если вы адаптируете диету под себя так и назовите ее "диета Чеширского"... Причем тут тогда протасов...

Kanape писал(а):
мне овощи в кайф, особенно с мясом

мы без мяса парились первые две недели... и без овсянки :-)
с мясом-то вообще красота :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 14:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2012
Сообщения: 63
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 59

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
theRAT
всем, кто читал данный топик ясно, что диета Протасова далась вам тяжело и, видимо, не подошла.
То чем вы сейчас тут занимаетесь носит емкое слово троллинг, мне непонятно, правда, с какой целью.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 14:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2009
Сообщения: 8518
Изображений: 115
Откуда: МО
Пол: Женский
В наличии: 2,301

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Kanape писал(а):
троллинг

;;-))) ;;-))) ;;-)))
окда

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 14:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2011
Сообщения: 155
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 89

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Kanape
и правда, как говорится, давайте троллей не кормить))
Самое главное что я хотела сказать - я сказала. Диета замечательная. Даже не смотря на то, что я всего две недели отсидела, но вот уже две недели я без нее и при этом со всеми праздниками (роллы, пиццы, алкоголь, газировка) и вернулось меньше килограмма. А я себя знаю - обычно за такие промежутки два с лишним приходят, причем основательно.
Причину даже могу объяснить - за две недели у меня кишечник стал работать как часы и работает так до сих пор, не смотря на совершенно другое питание. Эээх, главное сейчас не затянуть с таким вот безобразным питанием)) Но когда овощей будет побольше и они будут подешевле я повторю протасовку точно - а до этого пока просто заменю овощами ужин.

Удачи всем у кого сила воли крепче досидеть на диете Протасова)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 15:25 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 02.02.2012
Сообщения: 14
Изображений: 0
Откуда: Одесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
В чем заключается диета Протасова


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 16 фев 2012, 17:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 162
Изображений: 9
Откуда: Балашиха
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 169

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Kanape писал(а):
Всем доброго!
Третий день с овсянкой, вес стоит как прибитый.
Делаю жутко вонючие обертывания с мумие, результатов не вижу, но надо же что-то делать. :du_ma_et:
Мне купили электронные кухонные весы, оказалось что древняя механика почти не врала, только они очень громоздкие, а эти с часами висят тихонечко на окне :a_g_a:

у тебя щас выход уже да?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 17 фев 2012, 07:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 162
Изображений: 9
Откуда: Балашиха
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 169

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Бирзул писал(а):
В чем заключается диета Протасова

Содержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.


Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

Выход из диеты

Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например, http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия)
Полезно так же практиковать разгрузочние дни.

В период самой диеты так же после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.


Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
ЧЕширская Жалко что ты сошла с дистанции :ny_tik: , давай не расслабляйся, а то опять начинать заново тяжело)
Kanape в выход у тебя вес вниз пойдет хорошо, у многих так))) ты от сюда уходишь?

А я вот походу одна осталась :sh_ok: ну ничего, держусь)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Протасовка
СообщениеДобавлено: 17 фев 2012, 08:11 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2012
Сообщения: 37
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (0)
Джульетта писал(а):
А я вот походу одна осталась :sh_ok: ну ничего, держусь)))


А я тоже на диете сижу....))) так что ты не одна..
правда я пару раз грешила.. но не считаю, что нужно сразу все бросать...
с кем не бывает?!)))
согрешила - и пошла дальше соблюдать!)))

_________________
Изображение

Изображение


Ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3167 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 317  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Arania, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Елена.Премудрая, Fireslayer2017, GoogleBot, GPTBot, Göttin, kot123, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Девушка В Красном, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB