Kanape молодец))) менюшка хорошая, я вот только не пойму, у тебя 4 яблока получается? вообще яблочки то много незяяяя))) штуки три только, я и их не ем, одно-два.
Я вот выйду на третью неделю хочу себе сделать салат горбуша-яйцо-лук (это в который еще и рис добавляют) ты пробовала делать? вот если йогуртом заправлять интересно как на вкус)))

да я тоже также) мало по калориям набираю)

Джульетта
три-три... , они у меня здоровые, но три... как-то сильно мелких мне не попадалось, я и не стала на этом внимание заострять, все равно с калориями беда, так хоть яблоками добираю
с йогуртом у меня не срослось , а салат заправленный ряженкой ели и муж и дите, слово против не услышала, если с рыбой или мясом, то добавляю или лук или чеснок, они остроту дают, и зелень-зелень
VkusnyashkA
и я запихиваю практически , в два-три захода, мои успевают десерт съесть, а я все салат жую
но я хочу выйти на нормальное количество калорий, что б не считать потом изюмины, а резко увеличивать боюсь, вот и раскармливаю себя потихоньку
Надеюсь, что с овсянкой пойдет легче

Приветик всем) решила поделится своим пусть крохотулечным, но опытом протасовки - я просидела строго две недели без особых нарушений и за эти две недели сбросила почти 3 кг, что очень неплохо. Но за три дня абсолютно безнравственной еды (много алкоголя, пиццы, чипсы, шоколад) килограмм ко мне таки вернулся. Сейчас я продолжаю свое постройнение вне диет, просто ускоряя обмен веществ и меняя свои пищевые привычки.

Всем доброго!!!
а я сегодня овсянку ела , оказалось что ничего такая кашка , теперь животом бурчу, видимо с непривычки
итог: за пять недель - 4 кг, при моих данных, очень неплохо , выход встретила с расчетными 1200, буду прибавлять, то есть при добавлении новых продуктов количество старых не уменьшаю, а оставляю прежним, посмотрим как пойдет
ЧЕширская
если алкоголь был, то это задержка воды
я когда только думала над выбором диеты и решала, а нужно ли оно мне вообще, 2 кг скинула, просто добавив в рацион побольше сырых овощей, пресловутых свежих салатов

Kanape
я тоже думаю, что этот вернувшийся кг быстро покинет меня - ведь выходные-то прошли под лозунгом: "Едим все, что задерживает воду"
Кстати, очень правильный подход - просто увеличить долю сырых овощей. Я сейчас буду придерживаться примерно того же. Но, в целом, мой посыл был таков - не бойтесь сидеть на протасовке - она дает реальные результаты и их действительно можно закрепить, если не срываться сразу в омут с головой.

я бы еще добавила в этот салат яблочко)) будет очень вкусно)

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
так...а я 2,5 недели сидела не нарушала, похудела на 3,4 кг (но это кг 2 за нг праздники набрала, остальное уже скинула), а потом меня понесло в разнос...2 недели нарушала, где-то не сильно, где-то сильно...
поэтому решила, что начну почти сначала.
1 неделя- только овощи и молочка
3 недели - с мясом и рыбой.

сегодня 3 день, вес пока 63,2-63,5. линейку не изменяю, не хочу)

Девчата привет! как успехи? все пропали)))

Всем доброго!
Третий день с овсянкой, вес стоит как прибитый.
Делаю жутко вонючие обертывания с мумие, результатов не вижу, но надо же что-то делать.
Мне купили электронные кухонные весы, оказалось что древняя механика почти не врала, только они очень громоздкие, а эти с часами висят тихонечко на окне

Всем привет!

Все таки силы воли нет.. на днях опять согрешила.. выпила.. причем так не хило выпила((((( Плохая девочка!
Результат... вес стоит на отметке 73,3-73,5 уже много дней.... а я ведь даже не закусывала.. только алкоголь!

Стараюсь держать себя в руках.. не поддаваться панике... эх... это получается, третья неделя заканчивается.. а я как скинула 4 кг за первую неделю...так на этом все и закончилось....