Опередили предыдущие ораторы полностью с ними согласна

Для меня ключевые слова - "Правильное питание", находящиеся в самом начале заголовка темы.

А теперь внимание - рецепт вкусняшки:
200 гр сливочного масла
100 гр черного 80 - 85% шоколада
30 гр подсластитель ( по предпочтению)
орешки (любые, целые или молотые)
Ванилин по вкусу (вместо ванилина можно использовать арахисовое масло 2 ст ложки).

Подготовить мелкие формочки для заливки (к примеру для льда)
Растопить масло на водяной бане, добавить шоколад, растопить вместе с маслом.
В растопленное масло добавить ванилин и подсластитель, хорошо размешать до полного растворения.
Разлить по формочкам, сверху положить/насыпать орехи.
Поставить в холодильник для застывания.
Употреблять не более 1 шт в день.
Такие вкусняшки не дают большого выброса инсулина в кровь и поэтому не портят фигуру.
Приятного аппетита!

А в чем состоит особенность программы метаболического похудения Кристины Шереметьевой? Как долго вес после похудения можно держать стабильным? Пожалуйста, подскажите, как можно было бы приобрести эту программу?

добрый день. простите если совсем не в тему и не туда... я новенькая и не до конца еще освоилась на форуме(((
вопрос, как заносить в календарь питания свое готовое блюдо? или вносится только по ингредиентам?

Питание после перенесенного коронавируса

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/vosstanovitelnaia-dieta-posle-perenesennogo-koronavirusa-60ed575f53c91d0b8ae5b1c1

Коллеги, подскажите, пожалуйста, в старой поговорке "завтрак съешь сам, обед - раздели..." есть рациональное зерно? Если есть только два раза в день, отказавшись от завтрака, это помешает похудеть?

Кто не ест утром, компенсирует в обед и ужин.
Худеют при пропуске завтрака только если питание как в тюрьме или закрытом санатории без буфета с доп. питанием.
А вот растолстеть как пишешь от пропуска завтрака удивительно. Хотя можно если вставать ночью после ужина и доедать отставленный завтрак да заодно еще что перехватывать.
Ну давно уже все кроме тупого Ковалькова который постом выше знают что работают только калории.

Завтрак запускает метаболизм. Не поел - не включил. Первый прием пищи у меня - Спирулина ( с водой, естественно). Полчаса кушать нельзя, если хочешь похудеть.

Лавашики (тортильи) ПП, цельнозерновые.
207 Кал.
Ем вместо хлеба, чтоб углеводы получать и отруби. Для ребёнка (30 лет ) заворачиваю (типа такос) начинку как для шаурмы. Можно что угодно завернуть.
Рецепт мой, проверенный.
Рассчитан на 4 лавашика, по 98 грамм.
Вся мука цельнозерновая:
Пшеничная - 100 гр.
Кукурузная - 35 гр.
Полбяная - 35 гр.
Гречневая -30 гр.
Льняная -30 гр.
Соль - 10 гр.
Масло подсолнечное -10гр.
Вода кипяток -190гр.
Замешаем и даём постоять полчаса или больше.
Делим на 4 части, раскатываем 20 см.
Разогреваем хорошо обычную сковородку (без масла). И жарим по 3 минуты с каждой стороны. Готово.
Если оставить так, то будут хрустящие, но мне нужны мягкие, гнущиеся. Поэтому беру готовый лаваш и под струю воды, ополоснула и во влажное полотенце минут на 5-10. Потом в пакетик целофановый.
Необязательно столько видов муки, конечно. Просто, у меня столько есть, и в каждой своя польза, вот и эксперементирую.
В разделе "Готовим вкусно" , выложила рецепт шарлотки 117кал. Тоже полностью ПП. Смотрите. Кушайте с пользой и похудением!
На диете 2 месяца, -10кг.