сыр думаю калорийный, если найдешь таковой до 5%) я сегодня на поиски пойду)

да уж, с калорийностью на Протасовке беда, мне было просто не впихнуть в себя такое количество низкокалорийных продуктов. Я первые две недели не считала, третью считала и ужасалась , начала поднимать калораж(слово такое прикольное - фураж напоминает ) Получается, что первые недели были на 700-800. Сейчас даже с мясом 1100, хочу догнать хотя бы до 1500-1700 на выходе, а то боюсь что буду прибавлять кг при взгляде на выпечку и гематоген.
Сыр и яблоко, я этим играюсь чаще, когда недобор-перебор. Сыр варю сама. 30 минут и одна сильно запачканная кастрюля

Я нашла самый низкокалорийный сыр - 16% в сухом остатке... ниже пока не попадался))))

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:



Ну будем стараться, что тут еще сказать, если даже мясо не помогает....
Подскажите, а с третьей неделе нельзя вареные овощи??? все время только сырые?? Уж очень хочется свеклы вареной покушать))))

VkusnyashkA
мясо поможет, если его есть , а мне его много не надо, я в обычной жизни не так уж и ем его. К тому же я просто боюсь резко прибавлять много калорий, иду медленно, но надеюсь, что верно.
Я взвешиваюсь каждый день, у меня такая кривая веса : скачек вниз гр 400 - набор гр300 - плато 2-3 дня и по новой.
Свеклу можно есть и сырую - вкусно и сладко, только жевать гнусно-долго, она покрепче морковки будет.

Kanape
да про сырую я в кусре....
а вареную точно нет?????

Точно нет.
Но если есть какие-либо проблемы с жкт, то, на мой взгляд, иногда стоит отступать от строгости протасовки и позволять себе либо вареную свеклу, либо картошку, чтобы избежать обострений. Просто это должно быть не основой рациона, а, так сказать, приниматься как лекарство))

Я уже иду к концу второй недели протасовки, время летит быстро и нет ощущения "скорей бы уже закончилась диета!". Заметила, что проще стало выпивать 2 литра воды - раньше стакан выпивала, мягко говоря, без удовольствия, теперь налью и быстро, не заметно даже для себя выпиваю.
Сегодня, наверное, попробую сварить себе сыр. Главное не забыть купить все компоненты))

я вот думаю пять посидеть как с 3ей... потому что 5 по правилам на здоровье хреновасто отражаютсяя

ЧЕширская
тьфу-тьфу....с организмом вообще все нормуль)))) ничего не беспокоит.. просто меня МАНИТ эта вареная свекла)))))

Смотря на каком здоровье) Если со здоровьем все ок - то хуже от протасовки точно не станет))

Эх, было б в моих силах тебе эту свеклу разрешить - разрешила бы) два раза в неделю по одной порции)) но решать тебе - ты лучше знаешь свой организм и тут может быть так, что тебе эта свекла собъет всю диету и результат будет хуже, чем мог бы быть, а может так, что тебе эта свекла почистит организм и вообще только в помощь станет похудению. А может и вовсе никак не отразится. Но я думаю, что если очень хочется, то в разумных количествах можно - все-таки диета должна переносится легко, комфортно и с радостью, а не с ощущением ограничения. Тем более, что ты не торт с салом хочешь съесть, а свеклу.

ЧЕширская
вот это как раз странно... я обычно о макаронах мечтаю.....а тут вареная свекла!)))

спасибо за доброту)))))