dalai-lama
за 5 дней атаки 3.5кг это очень даже хорошо! Не настраивайся, что вес будет уходить быстро!!! Конечно у всех по разному, но с темпами атаки не сравнивай. По 100г-300г в день это хорошо. ведь жир не уходит так быстро, а за счёт воды и мышц нам вес скидывать не надо! Так что в месяц 4кг-6кг это как раз то, что надо! ориентируйся на эти цыфры ;)




а я сегодня возвращаюсь в строй после 6 дней загула. По идее у меня 45 день ДД. Устрою себе пару деньков атаки и обратно на чередование.

Ponochka0308, спасибо. Да я и не обольщаюсь. Главное, убедилась, что система работает. Сейчас, переходя на круиз, даже взвешиваться не буду каждый день, чтоб уж совсем маньяком не стать. Просто планирую увеличить чуток физическую нагрузку и внимательнее относится к содержанию жиров в продуктах.
Буду смотреть вес раз в три-четыре дня, тем более, меня всегда больше интересуют не цифры в килограммах, а цифры в сантиметрах
Хорошего дня и настроения всем

на круизе лучше вообще взвешиваться раз в неделю (и после Б дней)
я вот сегодня буду взвешиваться, проверю скинула ли чего нибудь за эту неделю))

Ponochka0308, насчёт допов вполне согласна Лучше себя ограничивать, иначе можно себе что-то позволить, потом незаметно расслабиться и уйти в загул

dalai-lama, грибы - это тоже белок, хоть и растительный. Так что, думаю, не страшно, тем более отварные

Я взвешиваюсь редко, дабы не травмировать психику. Чаще смотрю по одежде, т.е. по объёмам

Делюсь рецептом, изобрела сама. Купила по случаю замороженную селедку. Так как в холодильнике был почти голяк, нафаршировала ее изюмом, курагой, чесноком и веточкой укропа, посыпала лимонным перцем, завернула в фольгу и в духовку. Получилось - супер! Сухофрукты вытянули весь жир, я не ела, учитывая свое дюканство, а домашние сказали, что это - обалденно вкусная смесь.
Так что, на здоровье. Дешево, вкусно и полезно

грибы промежуточный продукт, так что только в БО

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а я себя не могу по допам ограничивать, сразу сорваться хочется..

К сожалению, не всегда удаётся придерживаться диеты Целый день вчера провела в дороге, поесть было некогда, поэтому съела пакетик арахиса, который нашла у себя в машине Но я себя за это не ругаю. Это исключение, а не правило Сегодня у меня первый день круиза Как же я соскучилась по овощам!

как хочется увидеть на весах циферку 5, ну то есть меньше 60кг) уже 6 лет такого веса не было, эх..))

а я когда мне надо чем то перекусить жую рыбу сушеную)))

Солёную?