Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 ноя 2025, 01:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5118 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 512  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 21:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 503
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 344

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, поздравьте меня! :ya_hoo_oo: Всё получилось! :cool_cool: Ура! Как говорится - кто ищет, тот найдёт. В моём случае - кто пробует, у того получается :chir_lider2: :chir_lider3: :chir_lider4: Всем удачи с ДД! :good_luck:

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 12:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 503
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 344

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, вот вчера я очень обрадовалась, что, наконец, рассчитала все этапы ДД, сколько каждый длится :ta_n_cor: А как рассчитать фазу Круиз? Как чередовать? :nez-nayu: Дело в том, что сайт предложил мне после расчёта заплатить и продолжить дальнейшее знакомство с ДД. Я естессно отказалась ::yaz-yk: Как вы чередуете дни во время Круиза?

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 13:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 210
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Вот у меня тоже послезавтра круиз начинается, никак не соображу, как чередовать надо будет. Думаю, что попробую 1-1, чтобы не заморачиваться. Что же касается расчета количества дней каждого этапа, то мне на сайте сразу дали расчет. :-): Деньги он просит за дальнейший коучинг.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 18:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 503
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 344

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
dalai-lama, я тоже решила 1:1 чередовать. За эти пару дней ужасно соскучилась по овощам :mi_ga_et: Уже охота похрустеть :zayac:

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 20:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2012
Сообщения: 56
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 167

Блог: Просмотр блога (9)
Слетела я с Дюкана почти на целую неделю :(
Чередовалась по всем правилам целых 37дней и из-за плато, который продолжался 3 недели, соскочила с диеты. Ем всё подряд, особенно не могу удержаться от сладостей и шоколада. По весам вернулось почти всё сброшенное, по объемам за эти 6 дней вернула по 1-2см (было сброшено по 4-5см).
Хочу завтра начать снова ДД, так классно было, легко в организме и весело на душе. Посижу пару деньков на атаке и снова чередование.
Принимайте блудницу обратно.... :( (стыдуха..)........

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 20:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 210
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Не расстраивайтесь. Лучше делитесь своим опытом. Все будет хорошо

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 21:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2012
Сообщения: 56
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 167

Блог: Просмотр блога (9)
У меня для самой себя есть кое какие моменты, которые уже по опыту думаю изменить. делать иначе. всётаки как никак из 37дней 22дня было плато...
Может кому тоже интересно - поделюсь...
1) - всётаки не стоит употреблять максимум ДОПов каждый день и каждый день делать разную выпечку (тортики, рулетики, печенюшки и тп). А уж тем более переборщать с ДОПами. Думаю сейчас, вторым заходом, дополнительные продукты буду употреблять 2-3 раза в неделю, не больше. Т.е. через день, а может только по выходным или если гости, чтоб не сидеть с одним чаем, когда гости торт наворачивают....
2) - один из минусов Дюкана - неограниченое потребление пищи. Всё равно надо себя контролировать, не переедать, не жевать что нибудь дозволенное целый день. надо чётко установить для себя часы приёма пищи и сколько раз в день кушать. Лично для себя: завтрак, обед, полдник и ужин. т.е. 4 раза. Читаю форум и очень часто девушки жалуються, что очень большой апетит, кушают много "как слон" или очень часто.желудок то растягиваеться, и еды хочеться с каждым разом всё больше и больше...
(у меня был режим далеко не идеальный - кушала завтрак и обед нормально и нормальными порциями, а вот после работы полдник, ужин и перекусы соединялись почти в непрерывное жевание то мяса, то овощей, то овсяных печенек с молоком и тп. Вот и плато в целых 3 недели, закончившиць срывом)...
3) - не кушать на ночь. у каждого свой режим, кто в 10 вечера идёт спать а кто и до полуночи сидит... В начале ДД я чётко себе установила, что после 19 часов не кушаю (спать иду после 22часов)... в начале так и придерживалась, и вес уходил...а потом раслабилась, начала перекусывать и в 21час вечера и совсем перед сном...
Вот такие основные выводы сделала сидя на ДД 5 недель. Больше выше упомянутых ошибок делать не буду. И верю, что скоро верну свои до срыва достигнутые 64,5кг и без застоев пойду дальше!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 21:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 16.01.2012
Сообщения: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
Natalia-777 писал(а):
dalai-lama, я тоже решила 1:1 чередовать. За эти пару дней ужасно соскучилась по овощам :mi_ga_et: Уже охота похрустеть :zayac:


лучше чередоваться 2:2, более удобная схема, после атаки надо обязательно начинать с БО

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Ponochka0308 писал(а):
Слетела я с Дюкана почти на целую неделю :(
Чередовалась по всем правилам целых 37дней и из-за плато, который продолжался 3 недели, соскочила с диеты. Ем всё подряд, особенно не могу удержаться от сладостей и шоколада. По весам вернулось почти всё сброшенное, по объемам за эти 6 дней вернула по 1-2см (было сброшено по 4-5см).
Хочу завтра начать снова ДД, так классно было, легко в организме и весело на душе. Посижу пару деньков на атаке и снова чередование.
Принимайте блудницу обратно.... :( (стыдуха..)........


конечно принимаем))))

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Ponochka0308 писал(а):
У меня для самой себя есть кое какие моменты, которые уже по опыту думаю изменить. делать иначе. всётаки как никак из 37дней 22дня было плато...
Может кому тоже интересно - поделюсь...
1) - всётаки не стоит употреблять максимум ДОПов каждый день и каждый день делать разную выпечку (тортики, рулетики, печенюшки и тп). А уж тем более переборщать с ДОПами. Думаю сейчас, вторым заходом, дополнительные продукты буду употреблять 2-3 раза в неделю, не больше. Т.е. через день, а может только по выходным или если гости, чтоб не сидеть с одним чаем, когда гости торт наворачивают....
2) - один из минусов Дюкана - неограниченое потребление пищи. Всё равно надо себя контролировать, не переедать, не жевать что нибудь дозволенное целый день. надо чётко установить для себя часы приёма пищи и сколько раз в день кушать. Лично для себя: завтрак, обед, полдник и ужин. т.е. 4 раза. Читаю форум и очень часто девушки жалуються, что очень большой апетит, кушают много "как слон" или очень часто.желудок то растягиваеться, и еды хочеться с каждым разом всё больше и больше...
(у меня был режим далеко не идеальный - кушала завтрак и обед нормально и нормальными порциями, а вот после работы полдник, ужин и перекусы соединялись почти в непрерывное жевание то мяса, то овощей, то овсяных печенек с молоком и тп. Вот и плато в целых 3 недели, закончившиць срывом)...
3) - не кушать на ночь. у каждого свой режим, кто в 10 вечера идёт спать а кто и до полуночи сидит... В начале ДД я чётко себе установила, что после 19 часов не кушаю (спать иду после 22часов)... в начале так и придерживалась, и вес уходил...а потом раслабилась, начала перекусывать и в 21час вечера и совсем перед сном...
Вот такие основные выводы сделала сидя на ДД 5 недель. Больше выше упомянутых ошибок делать не буду. И верю, что скоро верну свои до срыва достигнутые 64,5кг и без застоев пойду дальше!


советы полезные)) я почти 2 месяца на ДД, можно сказать без срывов, правда оказалось, что я употребляла йогурты которые нельзя (с соком), а еще иногда позволяю себе мороженное 3% с фруктозой или белковые коктейли и бывает молочки съедаю больше литра в день :smu:sche_nie: но вес уходит, правда оочень медленно

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 22:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 210
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо большое за советы. Это очень необходимо, особенно таким новичкам, как я (сегодня - 4-й день атаки). Сначала вес ломанул вниз, но за прошедшие сутки встал на месте, хотя, может, это из-за КД :ny_tik: Поглядим, как будет завтра-послезавтра.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета Дюкана
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 06:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2012
Сообщения: 210
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 432

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
М-да, дорогие соратники по Дюкану. Беда-бедень! Встала рано и в сомнабулическом состоянии обнаружила в холодильнике отварные опята, которыми радостно натрескалась. Утешила себя тем, что ухожу в круиз на сутки раньше, буду считать это первым днем начинающегося плавания, по сему больше ничего запрещенного поглощать не буду.
За 5 дней атаки общий сброс балласта составил 3,5 кг, несмотря даже на КД. Поглядим, как пойдет дальше. Желаю себе и всем успеха и не сдаваться.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5118 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 512  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB