Ах да, вы правы.
Эта диета для тех, кто любит овощи и кисломолочные продукты.

Продолжительность диеты – 5 недель. У большинства сбрасывание веса приходится на 4 и 5 недели. Рекомендуется также соблюдать выход из диеты. Его продолжительность – тоже 5 недель.

Данная диета не ограничивает время приема пищи и количество разрешенных продуктов. Поэтому на ней очень комфортно психологически, ведь можно кушать, когда захочется и сколько влезет.

Секрет заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, благодаря этому происходит нормализация деятельности поджелудочной железы, ощутимо уменьшается тяга к сладкому.

В период диеты Кима Протасова в организм поступает достаточное количество белка, кальция и лактозы. Это ведет к похудению и в то же время к сохранению и наращиванию мышечной массы.

Первая и вторая неделя:
сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, капуста и др.);
кисломолочные продукты;
сыры и йогурты 5% жирности (например, Сыр Домашний, Творог Простоквашино 5% зерненый, Творог Простоквашино 5% классический);
1 варёное яйцо за день;
чай, кофе без сахара;
3 зелёных яблока за день;
2 литра воды.

Третья, четвертая, пятая недели:
сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, капуста и др.);
кисломолочные продукты;
сыры и йогурты 5% жирности (например, Сыр Домашний, Творог Простоквашино 5% зерненый, Творог Простоквашино 5% классический);
часть молочных продуктов заменяем 300 граммами жареного мяса, птицы или рыбы;
1 варёное яйцо за день;
чай, кофе без сахара;
3 зелёных яблока за день;
2 литра воды.

Выход из диеты:
часть молочных продуктов (не все!) берем обезжиренные (0,5-1%), в компенсацию в салаты добавляем растительное масло. В день – не больше 15 г масла (3 чайных ложки). Таким образом мы часть животных жиров заменяем растительные;
два яблока заменяем на любые другие фрукты, не очень сладкие;
утром едим кашу вместо овощей: 1-2 стол. ложки крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, салат из овощей;
часть молочных продуктов заменяем на самое постное мясо, курицу и т.п.

не плохо, но честно сказать не для меня могу объяснить.
в зимний период практически не покупаю овощей и фруктов не свойственных сезону (за исключением праздничных дней и только для украшения стола) по простой причине - считаю что овощи и фрукты напичканные химикатами скорее навредят нежели помогут. а по сезону - тоесть летом - с удовольствием присоединилась бы

Приветик, меня тоже заинтересовала эта диета, но у меня есть ещё один вопрос а сколько примерно можно сбросить за 5 недель?

Я думаю многое зависит от организма. Кто-то 5-7, а кто-то и боллее десяти кг. Вот ссылка на сайт http://dietaprotasova.ru/ там есть форум "Результаты и фото", зайди почитай. Но многие теряют больше на выходе, то есть выход из диеты тоже 5 недель. Удачи в нашем не лёгком деле!

Спасибо большое за сылочку, пойду прочитаю, но если что я с завтрашнего дня с тобой. Уж больно сильно мне понедельники нравяться.

Я сидела летом. Но не всю две недели из 5. С 75 до 70 сбросила. Сяду на неё скорее еще раз но не раньше чем весной сейчас ну очень холодно. Плюс я не строго сидела в плане сыра. Ела фетаки обезриренного так и не нашла

Вот нашла рецептики для ДП http://protasovka.narod.ru/1nedel.html .

А "Диета Кима Протасова" - это не таже Протасовка, была же тема такая viewtopic.php?f=26&t=1831&hilit=%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%9A%D0%B8%D0%BC%D0%B0+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0
?

ULIGERA
Ой и правда. Теперь увидела.

Овощи:
Баклажаны, кабачки, капуста белокочанная, капуста пикинская, капуста краснокочанная, лук зелёный , лук-порей, лук репчатый, морковь, огурцы, перец зелёный сладкий, перец красный сладкий, петрушка, редис, редька, репа, салат, свекла, томаты, тыква, укроп, хрен, чеснок, шпинат, щавель.