Всем приветик! Я сегодня пятый день на диете Протасова и пока абсолютно довольна результатами)) надеюсь, и дальше так все пойдет.
Пока я без нарушений все выполняю и жду углеводную ломку. Наверное, она должна случится сегодня, а на работе сотрудница, как-раз к своему дню рождения тортиков принесла и фруктов всяких, эээх! Но пока не хочется, посмотрим, как переживу обед. Вообще вот двух дней ждала с начала диеты - похода в гости к маме и чьего-нибудь дня рождения на работе. Поход к маме я пережила без проблем - мама спокойно отнеслась, ведь я кушала и не мало - почти миску салата съела и полбанки творога зерненого =) Теперь нужно пережить день рождения) это проще - сотрудница не обидится, если я ее торт и фрукты не поем, так что тут от меня все зависит.

Кстати, я еще все думаю по поводу воды - я выпиваю от 1,5 до 1,75 литров именно воды. Но это предел. Может стоит все-таки сделать поправку на то, что Протасов жил в Израиле, где климат совсем другой и потребление воды естественно требуется больше?

И еще, напомните пожалуйста, сколько максимум жиров в день нужно потреблять на протасовке?

ЧЕширская
http://dietaprotasova.ru
Там все хорошо расписано и все ответы на вопросы есть

ЧЕширская
привет!!! хороший старт у тебя)))
чтобы похудеть надо выпивать минимум 1,5, а лушче 2 литра воды!! вода выводит токсины, и помогает избавляться от жира!

ЧЕширская
воду пить
а с жирами непонятно:
- пугают страшным словом аминорея, если меньше 20 гр в день
- если по БЖУ на этом сайте не более 30-40 грамм для поддержания веса
- на сайтах по правильному и рациональному питанию 1,5-2 грамма на каждый килограмм веса
пысы тортиком и фруктами соблазняли?

nina017, ага, спасибо) я этот сайт уже читала.

AL@X, ну, что ж... будем значит пить)

Kanape,

ага, соблазняли! Но не поддалася я!) Да и не хотелось как-то. Самое странное, что даже когда муж вечером чипсы кушал (а чипсы я люблю больше любого тортика!) у меня не было желания тоже их погрызть (еще бы! После миски редиса с огурцами и кефиром - не влезло бы!))))

Вот. Вот чем мне нравится диета Протасова, ужинаешь вместе с семьей, а не забиваешься в угол подальше от кухни. Да еще пока ты жуешь свою капусту, они как раз к десерту переходят, а у тебя все еще пол тарелки
Муж вчера гонял детку от моего яблока:
- папа, ну я только маленький кусочек
- нельзя, это мамин яблок
- я же совсем чуть-чуть
- нельзя, у нее и так по калориям недобор

Какой заботливый муж! Молодец!)
А мой только переживает, что я скоро стану кроликом =) и так вегетарианка, да теперь еще только сырые овощи стала есть - он даже мой салат боится есть, думает, что если он его поест - мне не хватит и я голодать буду)))

Что-то притихли все протасовчанки... неужели забросили? Или так усердно все шинкуют салатики, что нет времени на форум?

У меня пока что-то никаких подвижек - вес как был во вторник 64,1, так сегодня и остался. Правда в четверг весы раздумывали между 64,1 и 64,8, а сегодня уже между 63,8 и 64,1. Жаль, что остановились на последнем варианте =)
Хотя я ничего не нарушаю, несмотря на вчерашнее сильное желание купить чипсов и потом разгрузиться на молокочае. Но сила воли и отсутствие чего-нибудь для просмотра (любим с мужем дома под кино или хороший сериал погрызть чипсов или поп-корна... ему-то это нигде не откладывается - везунчик!) победили и я таки поужинала капусточкой, яблоком и двумя натуральными йогуртами.

Я пока не добавляла к своей диете никаких физ.нагрузок - вот-вот начнутся КД и пока не хочется ничего делать.

ЧЕширская
сила воли нам просто необходима
у нас зверски холодно, у меня салаты перевариваются еще в пищеводе, кажется, а по телику профлудили, что чем больше вес, тем меньше мерзнут
перебираю белка, вес стоит, стимула нет, грустно
а еще и КД через неделю
из физ нагрузок фитбол минут на 20, больше не успеваю

Kanape

Ухты! Ты такая красавица миниатюрная!

У нас тоже холода, так что тяжеловато, конечно, на одних сырых овощах. У меня уже, по-моему, организм теплой воде рад как супу))
А как ты перебираешь белка? Я наоборот недобираю =( приходится заставлять себя есть яйца, хотя и не хочется. Вот сегодня решила сделать одно отступление от диеты - съем два яйца, а не одно. Но я до этого дня два или три их вообще не ела, так что, думаю, не катастрофично. Тем более, что горло простыло - нужно что-нибудь горячего скушать, поэтому хочу сделать себе запеканочку на ужин (ну а что? Раз простыло горло - солодку пью, леденцы вечером от болей в горле буду рассасывать, так что гулять, так гулять! )

А как ты занимаешься на фитболе? Я на него все смотрю-смотрю, но мне отчего-то все-время кажется, что эта штука для беременных и для детей только а я пока ни та, и уже не другие))

Впереди выходные и вторая неделя диеты, посмотрим, что будет.
Пока результаты первой недели:
66,6-64,1 = 2,5 кг ушли