Zahabia

Одна форумчанка на другой ветке , пишет, пробовала МФ, поправилась на 3 кг и испугалась...А у меня эйфория- ем больше, худею. Ясно, что надо четко соблюдать.

Не факт что она поправилась на МФ, она может косячила через день, и как обычно свои косяки на МФ списала, здесь в соседней теме тоже одна похудальщица за 55 недель умудрилась похудеть всего на 4,5 кг когда нормальные люди соблюдающие все правила худеют за год на 21 !! Но она тоже считает что она на Мф

На этой неделе я начала систему, и такая картина у меня пока

дата......калорийность......вес
20.04.....1886...................83.3
21.04.....2217...................83.4
22.04.....2040...................83.2
23.04.....1963...................83.0
24.04.....2166...................82.6

Сегодня, завтра строго по 2000 наем.
Эта неделя уже не в счет!! Такой разброс по калориям!! Начни со следующей строго соблюдать калорийность и выкладывай отчеты в новой теме Кайоту, он даст нужные рекомендации, потому что мы здесь можем и неправильно чего то наговорить :hi_hi_hi:

И на следующей неделе +100= 2100, потом через неделю 2200, потом 2260 ( мой обмен). На 2260 2 недели, потом- вниз минус 400.А если на 2260 вес еще будет падать, то еще повышать и смотреть, будет ли привес больше 400. Если будет то тогда вниз с этого веса? И на той( а вдруг ) новой начальной калорийности тоже 2 недели, потом понижать?
Нужно высчитать среднюю калорийность этой недели и к ней прибавить 100 ккал! То что ты собираешь каждую неделю прибавлять 100 ккал не совсем правильно! Нужно смотреть на ТВН - он и подскажет прибавлять или нет! Потому что вполне возможно что на разгоне в какую то неделю твой ТВН будет выше, тогда придется остаться на прежней калорийности, во время разгона это бывает. И тогда разгон продлится. Вам здесь просто повезло что Кайот решил набрать группу и будет вас контролировать, такое счастье не каждому дается. На том форуме где я обитаю ( а здесь я только считаю ккал) он нас так не баловал Так что выкладывай ему все свои отчеты и лови каждое его слово. Я пока не зарегилась на их сайте ходила по разным дневникам на Дионе и читала все что он пишет и многие делали тоже так

Zahabia


А где тогда?
Можно конечно, прочитать и молча пробовать....

На новой теме обозначены легитимные участники и условия участия, я туда не полезу, ибо в списках не значусь

Тебе еще раз спасибо!

Zahabia

На МФ платные расчеты. И дело не в деньгах а геморрое расчетов. Мы ж Эуропа , рублевого кошелька у меня нет, сложно.

На Дион зайду, посмотрю.