knatka, спасибо!
Да, планирую делать БИА раз в месяц, как и на первом этапе, здесь ничего не изменилось.
А срывы будут, как без них ?? Ведь и на нормальном питании так же есть дни недоеданий и дни обжорства. Это не показатель чего- либо.
Анализы крови, к стати сдала. Ждем-с.

На сбалансированном питании у вас нет кетоза, а здесь предполагается вы сидите на кетозе и с него не слезаете. Если периодически все-таки загружаетесь углеводами и кетоза у вас нет, тогда это несколько другое и не интересно, она не должна отличаться от обычного режима. Интересовало только длительное прибывание именно в кетозе и ничего более.

Сплошные понты. Качки и фитоняхи крутые, и я теперь тоже не хуже. Кстати Мартинес неделю назад пояс чемпионский проиграл Ломаченко, кароч побили его и в нокаут послали, так уже заявлено, что пересушился и не успел восстановиться. Сушился понятно чтоб в весовую категорию войти. Вот вам и сушка вот вам и кетоз.

Да, всё дело в слове "периодически". Согласна, что если эти срывы будут раз в неделю, то и говорить не о чем- это будет не система, а ерунда. А если срыв будет очень редкий (в данном случае он осознанный, подвернулся случай и я решила посмотреть что будет. это впервые за 1.5 месяца), то я считаю, это не показатель. Больше я, конечно не планирую такие загрузки, а случится ли такое, что организм (или сознание) прям потянет на угли как наркоман? И срывы будут один за одним и это скажется на процессе? Значит, LCHF не мой вариант. То же посмотрим.

А я начинаю готовится к "нулевке" ; продукты закупила, меню почти что составила. Буду чередовать мясо-рыба. Надо еще будет топленого масла подкупить. Пока без фруктов ( дорогие , заразы ,стали ) Хочу посмотреть, как на мне это будет работать.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:



Кстати, мадо мне тоже будет дойти до нашей медсестры и сдать анализы крови. Хорошая идея! Пусть проверят все!

Добрый день!
Сорри, вы хотите попробовать LCHF?
Почему вопрос- вы к сообщению прикрепили табличку с %. Если разговор про LCHF, то ориентироваться лучше не по ней, а по диаграмме, где показаны % от общих ККАЛ (именно так расчитываются нутриенты, т.е например, 10% углей, значит 10% от общих ккал.). В той, что у вас, где % по весу, поглядывать только на вес.

ДеревенскийЗагар!
Удачи! Когда старт?
В последние дни сколько было углей? Я переходила со 130-150.
Прочитала у опытных LCHF-ков, что надо контролировать кол-во белка, т.е. не надо увеличивать норму 1 гр/ на 1 кг веса (он сказал идеального), иначе организм будет больше использовать из еды белка, а не жира. Произойдет замедление входа в диету.

К стати. Я внесла дополнение в своём ДНЕВНИКЕ на стр.1 , где комменты к импедансу про воду ( по тому месту, где ты радовалась сбросом моих 2 кг

17 июня, 11:18
Стала известна главная опасность жирной пищи
https://news.rambler.ru/science/33936345/?track=topic_newslist

Зачем нам смотреть на такие исследования ? Кормят то мышей, то кроликов (ТРАВОЯДНЫХ) одними жирами не свойственными их природе, а потом все это переносят на человека!
А может будем проверять вредность яиц на змеях- яйцеедах? Нет! Давайте лучше этим змеям в глотку запихивать только морковку вперемежку со шпинатом ! Вот уж окажется, что человеку никак нельзя есть корнеплоды и зелень!
Есть исследования на человеке, вот на них и давайте ориентироваться.

Такие исследования на людях не проводятся по этическим причинам, впрочем доктор Менгеле проводил. Человек по природе не рассчитан на LCHF, и прекратите пропаганду нездорового образа жизни, чахните молча и по-одиночке.