Подскажите, плиз, а что делать если у меня по вторникам и четвергам с 6 до 7 вечера танцы?

slim girl
Ну, что ж сделать - ужинай в пять.

Спасибо!
У меня уже возник вопрос, по насыщаемости и объему!

У Кати написано-"Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему."

Если я правильно поняла, насыщаемость- насколько ты наелся, а не по количеству калорий?
Объем- означает, что порции должны быть примерно одинаковы именно по объему, а не по граммам?

Дело в том, что я высчитываю по граммам, 250-300гр. на один прием!
Иногда, еще не доела, уже наелась, но оставить еду в тарелке не в силах!

Rinata
На системе калории не считают обычно, ибо её суть в другом. Порции должны быть равны именно по объему, но и вес еды тоже стоит учитывать, если есть необходимость. 300 грамм мяса и 300 грамм овощей - разные вещи, сама понимаешь.

вчерашний рыбный ужин принёс малюсенький отвесик в 200гр.
сегодня буду есть курицу,посмотрим,что выйдет.
пью по 2 литра воды.хожу,как бочонок-булькаю...

я,кстати, в личном кабинете создала каридор питания,вбиваю туда съеденное за день,но в рамках системы. каридор никогда не съедаю...но и голодная не хожу,и не худею.вот как так???

мужняя жена
Повторюсь: на системе калории можно не считать, разве что тебе очень хочется.
Кстати, от недобора тоже можно не худеть, недобор своего коридора калорий не гарантирует снижение веса.

Superstar
Да, я думаю со временем все освою, главное, набраться терпения и перестроить питание!
Ты уже в группе поддержки веса! Это так здорово, когда получилось добиться своей цели!!!
Мои поздравления!
Ты поддерживаешь вес тоже по системе? На сколько кг и за какое время тебе удалось похудеть?
Извини, что сразу столько вопросов, мне как начинающей все интересно!

я просто хотела 2 зайцев убить.и на системе сидеть и калории считать
да нее.калории это я так,от нечего делать считаю.основной упор-СИСТЕМА

кстати,мама у меня 40кг сбросила,считая калории по системе Борм-ля

Rinata
Я не люблю говорить о своем похудении, поэтому особо не буду, без обид. На системе я лично была пару месяцев, соблюдала строго относительно. Но сошла, потому что трехразововое питание мне не подходит обычно, да и в дальнейшем я уже была на подсчете калорий. Считаю систему лучшим вариантом ПП.
Сейчас я использую некоторые принципы системы по привычке.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
мужняя жена
Про Борменталя много слышала, твоей маме хорошо помогли.

Девчёнки, а вы когда кашу на обед и ужин едите масло сливочное добавляете? А то как-то каша без масла- это бееее