Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Coach1

Весенняя улыбка писал(а):

Coach1

Coach1 писал(а):

Банановый торт.

а вы сами его готовили?
с рецептом не напутали?

Сам не пробовал, так как лично я предпочитаю не заморачиваться и ем то, что быстро приготовить.
Возможно и ошибся) А что именно не так?

Весенняя улыбка

Coach1 писал(а):

И первый рецепт- Банановый торт.

На 100 грамм - 97 ккал: белки- 8, жиры - 1, углеводы - 14.

Ингредиенты:

1) 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки;
2) 5 спелых бананов;
3) 400 г мягкого творога;
4) 1 яйцо;
5) стевия по вкусу.

Приготовление:

1) Бананы измельчить в блендере до состояния пюре.
2) Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать.
3) Затем добавить в творожную массу банановое пюре.
4) Выложить в форму для запекания.
5) Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки.
Подавать с йогуртом или вареньем без сахара.

во первых, это не торт, и даже запеканкой нельзя назвать
во вторых, из этих ингредиентов получится жидкое тесто и за 20 мин не пропечется и даже за час
если кто-то хочет разнообразить меню и им приелся просто творог и овсянка,
то сюда можно добавить 100 гр перемолотой овсянки и испечь оладушки))
и стевия даже не нужна, тут от банана тесто сладкое будет))

Coach1

Весенняя улыбка писал(а):

Coach1 писал(а):

И первый рецепт- Банановый торт.

На 100 грамм - 97 ккал: белки- 8, жиры - 1, углеводы - 14.

Ингредиенты:

1) 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки;
2) 5 спелых бананов;
3) 400 г мягкого творога;
4) 1 яйцо;
5) стевия по вкусу.

Приготовление:

1) Бананы измельчить в блендере до состояния пюре.
2) Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать.
3) Затем добавить в творожную массу банановое пюре.
4) Выложить в форму для запекания.
5) Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки.
Подавать с йогуртом или вареньем без сахара.

во первых, это не торт, и даже запеканкой нельзя назвать
во вторых, из этих ингредиентов получится жидкое тесто и за 20 мин не пропечется и даже за час
если кто-то хочет разнообразить меню и им приелся просто творог и овсянка,
то сюда можно добавить 100 гр перемолотой овсянки и испечь оладушки))
и стевия даже не нужна, тут от банана тесто сладкое будет))

Ну вот совместными усилиями и дошли до правильного рецепта))

Весенняя улыбка

Coach1 писал(а):

Ну вот совместными усилиями и дошли до правильного рецепта))

я их часто пеку, а еще банановые панкейки нравятся :a_g_a:

Tunnus

Очень понравились ваши рецепты ,хочу следить за ними. :cool_cool:

Помпошка

хорошая тема, отмечусь, пригодиться.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

подпишусь

Hasta Manana

Яблочный пирог
Рецепт отсюда http://www.povarenok.ru/recipes/show/131522/ с моими изменениями. Опробован, неоднократно.
Тесто
Мука пшеничная (стакан 250 мл) — 1/2 стак.
Сахар — 2 ст. л.
Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
Соль (щепотка)
Масло растительное — 2 ст. л.
Яйцо куриное (крупные) — 2 шт
Молоко — 80 мл
Начинка
Яблоко (не мелкие) — 4 шт

Молоко, яйца и растительное масло смешать. Муку просеять с разрыхлителем и солью, добавить сахар. Влить в муку яичную смесь и перемешать до гладкости. Яблоки очистить от кожуры и семенной коробочки, порезать тонкими пластинками - очень удобно нашинковать на терке Бернера. Выложить в тесто. Перемешать. Кастрюльку мультиварки смазать маслом или маргарином и посыпать манной крупой, вылить тесто.
Выпекать в мультиварке Панасоник, режим Выпечка 65 минут. Обычно готовлю двойную порцию, время увеличиваю до 65+25 минут.

Isid@

Супчик такой готовлю часто, вот только без моркови. Отличная вещь! Теперь попробую с морковью.

НЕ_Спасительница

Нужная тема, отмечаюсь.

Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Кто сейчас на конференции