я на атаке 2,5кг за 3 дня скинула, а сейчас не взвешивалась уже две недели((( у меня другая проблема - очень низкая калорийность, моя норма примерно 1500-1700, но у меня получается меньше 1000, редко больше, но я знаю что вредно когда калорийность низкая (( а я больше есть просто не могу

привет! ой,если мясоед ты, то наверное вообще легко соблюдать!))я иногда насильно в себя впихиваю кусок мяса((
удачи!!!)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:


у меня прошло 3 дня атаки и итого минус 2,9 кг!))но я еще до воскресения поатачу, потому что вчера-сегодня нарушаю немножко(( но с моими нарушениями все равно отвес!))вчера утром пила сладкий кофе - сегодня утром взвесилась натощак - отвес 200 грамм!))

может быть тебе стоит постараться как-то просто чаще есть?маленькими порциями?или какие-нибудь блюда дюкановские готовить?мне кажется хоть немного, но калорийность увеличишь

За вчерашний ЧБ день -500гр.
После ЧБ дня дни БО кажутся обжираловкой. Даже при небольшом количестве съеденного появляется тяжесть. Хорошо, т.к. привыкаешь есть маленькими порциями. А до диеты схомячивала тарелку макарошек с мясом и никакой тяжести)))

Десятый день на диете Дюкана (начало было 12 марта). Вес минус 4,1 кг. За атаку ушло 2,6кг и сегодня пошла вторая неделя на чередовании 1:1.
Диета на самом деле очень хорошая, сытая и вкусная когда есть время для готовки.

как здорово!!!!поздравляю! у нас с тобой одинаковый стартовый вес и одинаковые цели!)))надо держаться вместе я тоже хочу 57)правда ПВ по дюкану у меня кг на 6-7 выше,но все равно буду стремиться)
а ты совсем без нарушений 10 дней?

madalena
Без малейших нарушений. иначе какая это диета?.. Раньше много разных других диет пробовала. Но нарушала, вес не падал как хотелось, да и хотелось больше чем это физически возможно. В конце концов мотивация падала, опять нарушала запрещёнными продуктами а потом срывалась и шодила с диеты..
С Дюканом всё как то иначе. Срывов нету, запрещённого не хочеться, ведь заменяю Дюкановской выпечкой и вкусняшками. Повода для срыва нету. А вес падает нормально... Поняла, что нельзя слишком быстро худеть, ведь всё равно не за счёт жира худею тогда, лучше медленее, но уверенее. Я на Протасовке сидела не так давно, так за 10дней догнала вес с 70кг до 63кг. Вроде радовалась, но после срыва за пару тройку дней всё вернула. Сейчас вес почти 66кг, а по обьёмам лучше чем те 63кг. Вот так для себя решила, что быстро худеть это не только не здорово, но очень уж не стабильно.
Держись! У нац всё получится!!!! :)

О, а вот это самое главное =))
С успехами вас, отличные темпы! =)

а я пока нарушаю:(но по линеечке мне нужно было только 3 дня атаки. чистых атачных дней без нарушений было всего 2, поэтому я решила до воскресенья поатачить, а с понедельника на круиз.
но вот, тьфу-тьфу-тьфу, даже с небольшими нарушениями - все равно отвесы идуууут утром минус 200 опять показали весы!)
обещаю взяться за себя и без всяких нарушений дальше
какой у тебя рост?)

madalena
нельзя сидеть на атаке больше чем тебе расчитали... потому как во первых это не здорово, во вторых - это не сальцо уходит, а только вода, когда так на одних белках сидишь. а тебе вес нужен поменьше (за счёт воды и мышц) или чтоб обьёмы начали таять по чуть чуть?... ;).... начнёшь кушать другую еду кроме белков - вес может заметно подскачить!.... мне уже такое приходилось переживать... обратно воды набираешь из овощей и вес в гору.... за тем следует паника, разочарование и срыв....... Но конечно каждый решает за себя...
У меня рост 165см...

ну получится,что из 7 полуатачных дней у меня ровно 3 - чисто атачных.так что, наверное, не страшно так будет? мне надо, чтобы объемы конечно тоже уходили, особенно ноги (икры) - так хочется тоненькие ножки
не-не, другую еду не буду, только правильный круиз и никаких срывов пока мотивация только на ура!)

Девушки, вы не против, если буду сюда иногда мотивирующие картинки всяких красоток кидать?