Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 17:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1881 ]  На страницу Пред.  1 ... 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174 ... 189  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 17:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
и я отмечусь :cool_cool:

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 08:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 196
Изображений: 102
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 285

Блог: Просмотр блога (8)
Куриная запеканка с гречкой и овощами


200г варёной гречки
250г куриного филе перемолотого в фарш
2 яйца
50г молока
100г тёртой моркови
50г мелконарезанного зелёного лука
170г томатов
Зелень ( петрушка, укроп), соль перец по вкусу.

Все продукты, кроме томатов, перемешать. Уложить в силиконовую форму. Томаты порезать полукольцами. Уложить поверх запеканки. В разогретую духовку отправить на 45 мин при т.180град. Дать остыть в духовке.
Ккал готового продукта на 100г 76.3
Б 8.6, Ж 2.1, У 5.7
40184

_________________
Живу привольно и кудряво,
поскольку резво и упрямо
хожу налево и направо
везде, где умный ходит прямо.


У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть[/size][/u]

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 07:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
tanyamax, а с другими крупами такая запеканка будет вкусной? Не пробовали?

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 13:34 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 08.06.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всю тему перечитывать желания нет,
но может быть кто-нибудь поделится простеньким меню на день со сбалансированными показателями БЖУ. :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 21:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 196
Изображений: 102
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 285

Блог: Просмотр блога (8)
Natalina-Natalie писал(а):
tanyamax, а с другими крупами такая запеканка будет вкусной? Не пробовали?

Пробовала с цельнозерновыми макаронами и кабачком вместо моркови, получилось тоже достойно, в будущем буду обыгрывать разные варианты, т.к. очень удобно. Она вкусная и в холодном, и в горячем виде. Достаточно сытная и полностью сбалансирована, потому как содержит все основные групы продуктов -злаки, мясо, яйца, овощи. И кушать её можно практически в любой приём пищи. Для меня это немаловажно.

_________________
Живу привольно и кудряво,
поскольку резво и упрямо
хожу налево и направо
везде, где умный ходит прямо.


У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть[/size][/u]

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 12:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 744
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 352

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
ласточка_7
Ух ты,никогда не пробовала курочку с творогом! Обязательно возьму на заметку,наверняка намного нежнее получается,чем просто куриные бифштексы :a_g_a:

_________________
Изображение
самая тяжелая работа-это работа над собойИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 09:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, а я и не знала, что тут такая темка есть. Сейчас пару своих рецептов притащу :-):

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 10:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 15:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Рубленная ветчина из индейки
В 100 гр - 89,21 ккал, БЖУ-20,18/0,68/0,39
Понадобилось филе индейки, пару зубков чеснока, специи, соль на свое усмотрение, желатин.
Филе порезала мелкими кусочками, добавила специи, измельченный через пресс чеснок, сухой желатин и перемешала. Полученную смесь выложила в пищевую пленку, сформировав колбаску, плотно обмотала несколько раз. Положила для надежности еще в пакет. В кипящую воду положила пакет и на тихом огне варила около часа. Достала, остудила до застывания желатина. Сняла пленку и можно кушать :-): Можно попробовать пополам фарш + кусочки
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 15:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Еще один вкусный белковый рецепт - Пастрома из курицы
Изображение
124,70 ккал БЖУ -22,65/3,47/0,77
Куриное филе - у меня было чуть больше кило
Чеснок - 3 зубка (14гр)
Подсолнечное масло - 18 гр
Соль, специи по вкусу, какие больше нравятся (я брала специи для курицы, паприку, куркуму, мускатный орех, молотый имбирь)
Промыть филе, удалить видимый жир. Специи, масло, соль и чеснок пропущенный через пресс, соединить. Полученной смесью натереть филе, оставить в холодильнике минимум на 30 мин. (можно больше). Разогреть духовку до 250 градусов. Противень застелить фольгой, выложить филе. Отправить в духовку на 12-15 мин. (в зависимости от размера филе, если держать дольше мясо может получиться сухим). Духовку выключить. ДВЕРЦУ НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 ЧАСА Можно делать на ночь... Получается нежное, сочное мясо

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1881 ]  На страницу Пред.  1 ... 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174 ... 189  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр1324, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, ella983, Eva Dmitrienko, Екатерина85, GPTBot, Great Summer, MetaExternalAgentBot, Оларт, semagelena, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Дмитрий Олегович, Дмитрий Кривцов, Наталия Караульных


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB