ДА ДА так оно и есть... тяжко... но так надо, именно когда начинаешь кушать мясо то после третьей недели так объёмы таят!!! УУХ!
Е_в_г_е_ш_а
да , только яблоки именно ЗЕЛЁНЫЕ! и апельсинку низя и грушу низя((( а творог можно и нужно, наверно у тебя в распечатке недописали про него. Мне нравится зернёный творог, мммм, вкусняшка!!! а обычный для меня бееее....
theRAT
да тяжко буз мяса, ваще тяжко! мамака моя блин сегодня уже мяско начала кушать, а мне толко в сл. четверг благо хоть к сладкому не тянет...

IrinkaRUS86
да зерненый я вообще обожаю,только всегда себе запрещала его кушать,даже 5%,а что его можно скока хошь...??или баночку в день???не могу разобраться с молочкой,а мне ж уже на завтра надо набрать,вдруг тебя тут не будет завтра

Е_в_г_е_ш_а
вот смотри овощей и КМ надо съедать много! НО овощей чуть побольше! поэтому как прописано в диете, что мы должны съесть столько овощей и кисломолочки сколько в нас влезет, так и делай! Естественно не надо объедаться зернёным если овощей будешь есть намного меньше. А если ты и овощей поедать будешь много, тогда и лакомство своё любимое хомячь столько же. В протасове указано ешь утро, днём, вечером, ночью! Но я как то не особо ночами кушаю))) Я даже поздний ужин стараюсь есть чтоб он был лёгким, обычно хомячу огурец с солью или помидорку.
Завтар думаю я с утра тут буду. В три дня к нам массажист придёт, потом малявокой позанимаюсь а там муж с работы приедет. Поэтому после 5 меня тут уже наверно не будет...

IrinkaRUS86
так,все ясно...ну в принципе на рабочий день возьму 2 баночки творога зерн.5%,овощей и ряженки

Е_в_г_е_ш_а
ну и нормально!!! а я пошла запихивать в себя помидоры... а то у меня всего то на сегодня 700 ккал наедено из положенных 1200

IrinkaRUS86
оййй боюсь я этих 1200....я на диетах мало ем,се себе запрещаю,а тут резко 1200

IrinkaRUS86
хотя может и кажется что недоедаю до 1200,может даже вполне...

ха..глянула свои записи...очень даже наедала,бывает и 1400...ну а так 900 в день где то так..

Е_в_г_е_ш_а
ну тогда точно справишься, а я вот частенько не доедею на притасове своих 1200... и ругаю себя очень за это... Мамака моя овощи любит она спокойно наедает нужное кол-во калорий

IrinkaRUS86

короче облазила я сырный отдел самый маложирный 30% вот на днях ещё схожу в крутой магаз ну там пи**ц по 2000 за кг ну хоть буду знать...но даже в анализаторе когда вводишь творог он выдает "зерненый нежирный домашнИй" как то так...поэтому и правда наверное под сыром и подразумавается творог зерненый