Кремлевская диета

anidag

ага, а на этой неделе опять праздники! НО Я НАКАЗАНА))))
Обещаю, что не сорвусь)))

Девочки, а вы спортом занимаетесь???

larisik@

anidag писал(а):

ага, а на этой неделе опять праздники! НО Я НАКАЗАНА))))
Обещаю, что не сорвусь)))

Девочки, а вы спортом занимаетесь???

я занималась бодифлексом, очень помогало мне, прямо таяла на глазах (зимой это было)
а сейчас вот все никак, очень рано на работу, сил не хватает ни на что,и настроя нет совсем :ny_tik:

,а без спорта тяжело приводить себя в форму
вот кто бы пенделя дал волшебного :hi_hi_hi:

Homka

У меня тренажер дома, по вечерам на нем занимаюсь)) Недавно он у меня, поэтому еще не в полную силу, привыкаю еще.

anidag

larisik@ писал(а):

anidag писал(а):

ага, а на этой неделе опять праздники! НО Я НАКАЗАНА))))
Обещаю, что не сорвусь)))

Девочки, а вы спортом занимаетесь???

я занималась бодифлексом, очень помогало мне, прямо таяла на глазах (зимой это было)
а сейчас вот все никак, очень рано на работу, сил не хватает ни на что,и настроя нет совсем :ny_tik:

,а без спорта тяжело приводить себя в форму
вот кто бы пенделя дал волшебного :hi_hi_hi:

что за бодифлекс?
я хожу в тренажерный зал,комбинирую силовые упражнения с аэробными!

а пендель - на!!!

anidag

Homka писал(а):

У меня тренажер дома, по вечерам на нем занимаюсь)) Недавно он у меня, поэтому еще не в полную силу, привыкаю еще.

а что за тренажер? На какие группы мышц?

Хоть и не в полную, это все же лучше,чем ничего!!! Главное-начать! :cool_cool:

Homka

Эллиптический) Я до того как купила, ходила в тренажерный зал и бассейн, сейчас пока не получается по времени)

larisik@

за пендель спасибо! :cool_cool:

бодифлекс это дыхательная гимнастика, утром делается натощак,15 мин. всего,я с Грир делала, она основатель этой методики, ссылочку не могу кинуть, сорри :nez-nayu:

,я думаю что тут в спортивно темке есть , глянь :-):

девчат, а вы поэтапно сидите на кремлевке? я вот что то не вижу разницы просто, ем все, и сыр и отруби и ягоды заливаю водой типа :ti_pa:

морс, и все равно вес уходит малость, скоро и линеечку догоню.
или это все индивидуально? просто когда Черных писал про диету, не было никаких этапов :du_ma_et:

larisik@

http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
вот ссылку нашла по бодифлексу

Homka

Ларисик, первый этап (2-3 недели) нужен обязательно. Он настраивает организм на похудение. Из наблюдений худеющих сделали выводы, что в этот этап лучше ограничить употребление молочки в любом виде и овощи оставить только зеленые, остальные оставить на второй этап. А водичку нужно пить чистую, даже не кипяченую ) поэтому морсик тут не подходит. Но если кгшки уходят и тебя этот темп устраивает, то и не меняй ничего) Каждый организм и правда индивидуален.

larisik@

Homka писал(а):

Ларисик, первый этап (2-3 недели) нужен обязательно. Он настраивает организм на похудение. Из наблюдений худеющих сделали выводы, что в этот этап лучше ограничить употребление молочки в любом виде и овощи оставить только зеленые, остальные оставить на второй этап. А водичку нужно пить чистую, даже не кипяченую ) поэтому морсик тут не подходит. Но если кгшки уходят и тебя этот темп устраивает, то и не меняй ничего) Каждый организм и правда индивидуален.

ну да, как говорится будем поглядеть :-)

если остановится вес, то конечно уберу все лишнее из меню :-):

Кремлевская диета

Кто сейчас на конференции