Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 05:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 270 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 27  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 12:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок


Да, на Весонаблюдателях нас учили, что обезжиренный маргарин полезнее сливочного масла)) Я для себя решила, что даже если не сброшу на МФ ничего ( а я сброшу)), то осознание, что на такой калорийности я не поправлюсь, это уже важно. Какой смысл себя корить за желание съесть ватрушку с кофе и давить в себе это желание, если от той ватрушки не поправишься, а без нее все равно не похудеешь)

2260 калорий, основной обмен, чтобы не толстеть, это питание вообще без проблем. В моем случае, я не люблю слишком жирное, и ко многому вредному равнодушна. Кусочек масла 5 грамм, творог не 0%, халвы кусок иногда, пару конфет к чаю - вот и весь разврат. Кода утром каша, в обед гарнир, нормальный ужин, больше то конфет и не влезет. Мне совершенно не подходят установки вечером не есть углеводы, не есть после 7,6,5...Если так, то не надо мне худеть, и так отлично.

Zahabia
Да конфеты-сладости про нормальном рационе становятся не актуальны постепенно:) Главное- знать. что В ПРИНЦИПЕ можно)) И не есть при этом.



На работе косятся на мою обеденную порцию 200 г макарон, куриная нога и миска зеленого салата. Ну есть малоежки, кому кофе с сырочком хватает, повезло.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 19:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi
У меня на работе есть такая малоежка! :-) Кушает как птичка! А весит больше сотни.
А вот у мно какой то казус... Я уже на 2000 кк кушаю.... А голодная! :kli_ny: Я бы больше съела... Может дело в порциях. Продукты калорийней, но при этом меньше по объему. Посмотрела свое меню на 1500 кк в котором в один день было мороженное, ложка оливье и 15 грамм шоколада.... А сегодня с утра из вкусняшек только рулетик с маком на 80 грамм. Но там не настолько много калорий. :nez-nayu: Остальные те же обычные продукты... Но заметила, что молока стало больше, я кормящая мама. Может молочная фабрика на себя берет. Физкультуры пока нет, но работала в саду. Не переутомляясь. Вот у меня еще 100 грамм творога вписывается и морковка. Надеюсь не буду голодной. Вот парадоксы! :-) Надо будет в следующий раз повнимательней!

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Кстати вес немного падает. Сегодня -200. И объемы уходят.... :sh_ok: Лицо прям осунулось! :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 21:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок

Я читала уже, что при наращивании калорийности, аппетит увеличивается. Разгоняется вместе с метаболизмом :-) Если при этом вес все-таки падает, значит, все нормально, по плану. Отсутствие аппетита ведь далеко не всегда у похудению, чаще все это от того, что обмен веществ замедлился. Как в печке: больше дров кидаешь, веселее горит. Мало дров- тлеет слегка. Но это, я думала, только при наличии очень большой физ нагрузки. А если без особого напряга, то тогда вообще- крушение святых постулатов худеющих на йогурте и листовом салате :-)

То есть те, кто набирает огромный вес, они или едят намного больше основного обмена или наоборот- очень мало, и организм все откладывает про запас.

Шей рассказывал, смотрел кино про американцев. Скрытой камерой сняли семью, которая " следила за питанием". Всем было дано задание записывать съеденное и считать калорийность. Так вот "официально" они все ели не более. чем на 2500, а анализ скрытой записи показал, что хозяйка дома периодически наедала почти на 10 000 ккал ( кусочек, глоточек, батончик, коктейльчик...) . и эту еду она не записывала, просто ее как бы не было в рационе

Очень интересно, будем наблюдать за собой дальше :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 10:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Итак, завтра неделя, как я разгоняюсь. Начинала с весом 83.3, сегодня 82.6. Типичный вес недели будет 83 ровно. Калорийность в течении недели была больше, чем намеченная 1900 ( гулять, так гулять). Средняя будет 2000, так где-то. Получается, при явном увеличении калорийности, видна тенденция к снижению веса.

Сегодняшний завтрак на 660 ккал

Овсянка на молоке 2% - 200 грамм
Масло 5 г
Варенье - 1 чл
Яйца- 2 шт
Сыр российский - 30 г
Белый хлеб - 20г
Кофе без сахара


Ох и наелась....

Идем дальше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 10:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 13.02.2015
Сообщения: 221
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
В наличии: 232

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Калорийность в течении недели была больше, чем намеченная 1900 ( гулять, так гулять). Средняя будет 2000, так где-то.
Ох и наелась....

Идем дальше.

МФ не рекомендует отступать от расчетной калорийности на 50 ккал в ту или иную сторону, все ваши косяки вам после боком выйдут(обязательно проявятся!) и вы будете винить не себя (почему то) а систему в её недееспособности! Раз сели на данную систему - то нужно ее и придерживайться, а не изобретать свою собственную.
Девочки дисциплина и еще раз дисциплина!!! Только благодаря ей вы добьетесь успехов.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 14:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Zahabia

Это насчет "примерно 2000" ? Не буду систему винить, потому, что вижу уже- хорошая система. Просто я калорийность считать перестала уже с декабря где-то и на знала точно, с какой калорийности разгоняться. По прошлогоднему опыту вроде был коридор до 1860, но скорее всего в последнее время я его превышала. Теперь ясно- 2000 и выше,до 2260 для разгона. А там то я уже буду тютелька в тютельку следить :a_g_a: Первая неделя, пристреливаюсь. Страшновато было начинать так запросто столько есть...мозг то привык к тому,что худеть надо с мучениями и страданиями :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 15:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 13.02.2015
Сообщения: 221
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
В наличии: 232

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi, вообще рекомендуют провести 2 "настроечных" или "пристрелочных" недели чтобы увидеть свою калорийность и вес и понять, что следует делать разгоняться или худеть и с какой именно калорийности начинать, но если вы решили что это именно ваша настоящая калорийность для разгона и начали разгон - то лучше его постоянно придерживаться +/-50ккал, а если вы все еще "пристреливаетесь" то возможно вам это и сойдет с рук, но нужно помнить что МФ косяков не любит, она за них обязательно накажет!! :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 17:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
В новой теме рекомендации по проекту. Эта тема остается для общих разговоров, в новой же теме просьба не флудить, размещать только отчеты раз в неделю. В случае размещения кем-либо сторонним поста просьба не захламлять тему и не реагировать. Также просьба не делиться в новой теме опытом и не раздавать советов. Вопросы только самые необходимые и выстраданные.
Эта тема переименована по факту изменения статуса.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 18:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Zahabia

Ясно :a_g_a: 2000 беру за начальную калорийность, велосипед изобретать не буду. Хотелось бы на ТЫ :-|-: :-)

Одна форумчанка на другой ветке , пишет, пробовала МФ, поправилась на 3 кг и испугалась...А у меня эйфория- ем больше, худею. Ясно, что надо четко соблюдать.

На этой неделе я начала систему, и такая картина у меня пока

дата......калорийность......вес
20.04.....1886...................83.3
21.04.....2217...................83.4
22.04.....2040...................83.2
23.04.....1963...................83.0
24.04.....2166...................82.6

Сегодня, завтра строго по 2000 наем.

И на следующей неделе +100= 2100, потом через неделю 2200, потом 2260 ( мой обмен). На 2260 2 недели, потом- вниз минус 400.А если на 2260 вес еще будет падать, то еще повышать и смотреть, будет ли привес больше 400. Если будет то тогда вниз с этого веса? И на той( а вдруг :-) ) новой начальной калорийности тоже 2 недели, потом понижать?

Вроде просто кажется, а нужно уточнять. Плюс-минус лапоть тут не пойдет. Поэтому многие и боятся МФ, что точность нужна.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт умер? Вы просто в нем не разобрались.
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 18:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 13.02.2015
Сообщения: 221
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
В наличии: 232

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Также просьба не делиться в новой теме опытом и не раздавать советов.

Надо было сразу предупредить что нельзя, и здесь бы не стали

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 270 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 27  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, BingBot, ClaudeBot, Елена Баландина, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Людмила03111971


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB