Ты чё, вроде ж давно в этой каше варишься...
Пока рак--с бесэнергетической печки бряк на горе не свистнет

А дальше идет невменяемая чушь. Которую невозможно проанализировать. Выложи по дате измерения вес, жир, воду (клеточную/внеклеточную), кости и все пр. и самое главное фазовый угол, лучше в форме таблицы. А то набор непонятных цифр сколько сбросилось, какие-то непонятные дни и месяцы.

мне это очень понравилось ! Радует глаз.

Ты сама то как, довольна результатами? Напрягает тебя такой стиль жизни?

2 кг жира за 20 дней это по 100 г в день, вырабатывалось по 900 ккал энергии в день, это не считая потери мышц. Значит на 900 ккал недоедалось, а это много, наверняка упадок сил и падение метаболизма.

ДеревенскийЗагар!
Это было в 2014.
Это был месяц, когда я не халтурила - и хотьба, и дыхательная гимнастика, и обруч тяжелый. В общем била по жиру как могла.

Добрый день!
Цифры УОО или просто ОО вы откуда взяли? Т.е. хочу сказать, это точно ваши цифры или из статистики?
Просто мой по анализу при моем ИМТ 27,5 составляет 1450. Вначале похудания при весе 90 кг он был 1522. Т.е. со снижением веса он снижается.
Почему еще заморочилась на эту тему . На днях читала информацию на америкосовском сайте: http://health.gov/dietaryguidelines/201 ... table-a2-1
Таблица А2-1.
Расчетная потребность калорий в сутки в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности.
Для меня: 51-55 лет а)1,600 б)1,800 с) 2,200
[а] означает сидячий образ жизни, который включает в себя только физические нагрузки самостоятельной жизни.

[B]в меру Активный означает образ жизни, который включает в себя физические нагрузки эквивалентные ходьбе от 1,5 до 3 миль в день на 3 до 4 миль в час, в дополнение к деятельности самостоятельной жизни.

[с] означает, активный образ жизни, который включает физическую активность эквивалентна ходьбе на расстояние более 3 км в день на 3 до 4 миль в час, в дополнение к деятельности самостоятельной жизни.
В принципе совпадает: 1450 мой ОО + 200 ккал на спокойную жизнь (сейчас специально без фитнеса).
Получается, что моя диета на в среднем 1500 ккал совсем не низкокалорийная (для меня).
А у вас что получится?

А у меня по этой таблице выходит так :
Возраст 41-45 : 1800 -2000 - 2200

А я все считаю 2200,и так счастлива

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:



я тоже решила на дыхательную гимнастику сделать упор... Не похудею, хоть надышусь вволю, что тоже неплохо. Вечером у нас такой воздух класс, прохладный , пахнет, лесом, травами, дождем..

Да, дыхательная гимнастика - сила! Она же обогащает кислородом (вернее угл. газом, который дает возможность кислороду работать), что нам при сжигании жира оооочень надо. На природе это просто наслаждение!
Я практикую Оксисайз. А еще выпендрилась и на упражнение "Королева пляжа" сделала свою аффирмацию. Очень удобно (в наушниках), вместо счета слушаешь текст, совпадающий со счетом.

да! Опять о жратве! Кто то рекламировал рецепт рикотты? Очень люблю, но ни хрена не получается. Творог делаю постоянно. а сыворотку выливаю (блины то теперь тю-тю ). Если я пропустила, вышли плиз в личку.

knatka!
Добрый день! Сделала новый биоимпеданс.
ВсЁ ОК!
ОО 1449
Фазовый угол 6,33 (динамику показать не с чего, если только от 2014 года- 6,29). Норма от 5,4 до 7,8.
АКМ 26,4 кг (ближе к верхней границе нормы 17,3-27,4)
% АКМ 55,4 (норма 50-56%)
Скелетно-мышечная 21,4 (норма 15,3 - 25,5)
% СММ 45 %, чуть ниже середины нормы (42- 50), что подтверждает отсутствие физнагрузки в этот месяц.
Остальное близко предыдущему анализу.

MotoTanya
Это хорошо. Вот было бы интересно посмотреть на цифры на том же самом аппарате ровно через месяц, если вы останетесь на кетозе без срывов, не загружая себя углями. Но это чисто теоретический интерес, мне то самой нельзя над собой экспериментировать, поэтому интересно смотреть что у других происходит. Если вам неудобно, то забейте на эту просьбу.
Но если честно, я так и не поняла, почему ваш организм на сбалансированном нормальном питании (когда жиров, углей и белков) по норме, а не по тому, что там кто-то придумывает (типа надо мало жиров или еще что) плохо себя чувствует и не реагирует, если вы даете ему небольшой дефицит, если в организме все в норме.