Конечно, на ТЫ
Я уже не на диете. За 5 недель похудела на 4,7кг. Две недели соблюдала выход, а потом набросилась на еду. И очень быстро вернула всё назад
Поэтому, девочки, не знаю как, но как-то надо научиться есть мало!

У меня мой ДР (25-летие) выпал на тот момент, когда я ещё на Протасовке сидела. Я позволила себе только грамм 50 шампанского и немного горького шоколада.

Это точно. Я тоже очень боюсь что могу сорваться на выходе. Поэтому сама себя убедила что диеты не пять недель, а десять, и надо обязательно вводить продукты по порядку. Сначала масло, потом каши, потом фрукты и так далее. А еще обязательно следить за ккал. И строго настрого нельзя мучного, сладкого и риса. Я вообще с рождением ребенка хочу перевести семью на здоровое питание. Вот и начала с себя.

Девочки выскажите свое мнение по поводу моих размышлений на тему "Как меньше есть после диеты Протасова". Размышляя над вопросом почему диета имеет такие сроки пять недель (диета) +пять недель (выход). Ну с диетой вроде и так понятно, Протасов сам объяснил, что это время необходимо чтоб наладить обмен веществ. Но почему выход тоже пять недель, а не четыре или шесть. Думала долго и вспомнила, что когда-то слышала что действие переходит в привычку если выполнять его 65-70 дней подряд не пропуская не дня. Если посчитать то 10 недель = 70 дней. Может ли это значить, что если не срывать выход из диеты, то организм привыкнет к здоровому питанию и в дальнейшем тяга к вредным продуктам значительно снизится или вовсе пропадет?
Это только мои мысли ( не исключаю что бредовые ), поэтому жду конструктивной критики.

зайди в блог к Selene, у неё там очень подробно рассписано про выход и что и как. Она мне посоветовала прибавлять в неделю по 100ккал. (я на Протасовке тоже считала ккал и БЖУ, чтобы 30\20\50 получались) и выбрать для себя по какому ОДНОМУ продукту я буду вводить. Составить план и чётко ему следовать. Я на выходе добавила ещё и один разгрузочный день в неделю на молокочае. А также советую начать всё-таки с каши на завтрак, а масло на второй неделе добавь. И следить за жирами, чтобы выше 40-45г в день во всех потребляемых продуктах не превышало.


Умничка! поддерживаю! Моя семья эту идею подхватила с удовольствием (вот только пока сестру не могу замотивировать).

Это индивидуальные особенности каждого человека. Одному достаточно 70 дней, чтобы воспитать в себе привычку, а другому не хватит и всей жизни - будет мучатся всё время в ограничениях.
Я тоже наивно полагала, что благодаря Протасовскому питанию смогу приучить себя к овощам, есть меньше сладкого и мучного, которое я безумно люблю... но, после диеты на овощи сырые вообще смотреть не могла. вот только недавно начала вновь есть помидорки Но то, что не ем теперь совсем майонез, колбасу и чипсы - это факт и тяги действительно к ним нет совсем. Так, что, можно сказать, что это моя большая победа!

Девочки-протасовцы, ещё один пример собственный приведу:
Я после диеты набросилась на любимые сладости, пирожки и блинчики и очень быстро вернула сброшенные кг. Но, если взять себя в руки, то всё поправимо. Мой период зажора прошёл!!! Я сейчас кушаю, что хочу (всё те же печеньки и лавашик ), просто в своём коридоре для медленного снижения веса и вес вновь стал, как после диеты
Знаете, может, даже и хорошо, что я так жрала (слово "ела" здесь неуместно ), зато теперь у меня нет психологического напряга (для меня диета была каторгой, кроме собственного отражения в зеркале никаких больше удовольствий )

Меня диета совсем не напрягает. Я очень люблю все разрешенные продукты. И вообще я довольно равнодушна к вредным продуктам, сладостям и выпечке. Конечно я люблю вкусненькое, но срывы у меня бывают редко. Я до беременности легко держала стабильный вес, а потом набрала немного лишнего. Но больше всего я набрала после родов, когда боролась за лактацию. Молоко постоянно пропадало и единственное что помогло его (молоко) сохранить это пивные дрожжи, на них я и выросла до ужасных размеров. Молоко я сохранила, и это для меня было приоритетом. Теперь я взялась за себя. С вчерашнего дня к диете присовокупила занятия бодифлексом. После выхода я планирую следить за питанием и искоренить все вредности.

Cosmik
к сожалению, таких, как ты всё-таки меньше В основном здесь собрались те, кто борется со своими слабостями, ломают себя и свой неправильный образ жизни.


Такая огроменная победа! что там тебе какая-то диета?))) Всё получится у тебя. я даже и не сомневаюсь

Пришлось мне выпить, но есть я не ела . Наверное благодаря тому что не ела, минус кг за два дня .

Варечка
Поздравляю с отвесиком . Не переживай из-за нарушения оно не очень значительное.
А у меня ступор вес встал и хоть плачь . Единственная надежда что это вода задерживается и через пару тройку дней все станет на свои места.