to_strive
Неделю не курит. Вот впялилась в весы "набираю и всё"! Так в том то и дело, что она и 1200 калл не набирает за день, а вес растёт. Я сама не пойму в чём дело. У меня как то на Протасе вес прыгает, ну я хоть понимаю причину, а тут фигня какая та. А на Протас не могу её подсадить, так как ей сырые овощи не желательно с её желудком. Какой каллораж должен быть на Дюкане?

Вот это плохо. Ориентиров по калориям на Дюкане не существует. Но кушать надо много. Так, как человек кушал бы без всяких диет, но только определенные продукты.
Обязательно как минимум две большие "протеиновые" порции (например рыбный стейк и запеченая куриная грудка). Плюс молочка, плюс яйца... Пусть налегает на яйца, если у нее с холестерином все ок (ну в пределах разумного конечно), они могут существенно поднять калораж (а это ХОРОШО и ПРАВИЛЬНО).

Она использует "дополнительные продукты"?
Воду чистую пьет?

to_strive
А я балдею от взбитого молока, на вкус как пломбир!)))
Рецептик скинь на кексики ;)

50 г кукурузного крахмала
3 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 пакетик порошка для выпечки (=разрыхлитель)
2 яйца
сахарозаменитель, по вкусу ванилин или корица

Разогреть духовку до 200 ° C.

Смешайте все ингредиенты. Вылить тесто в силиконовые формочки для кексов.
Выпекать 15 минут и дать остыть в духовке с закрытой дверью.

Автор рецепта Виктория Соколова.


Вооот=)

to_strive
Спасибки, обязательно попробую) Где вы обезжиренное сухое молоко берете?(

to_strive
Воду пьёт, но плохо. В основном чай, кофе. А дополнительные продукты, это что? Она ест только овсяные отруби.

Franz
ну смотря откуда ты... в Москве много где есть.

to_strive
Из Ижевска( Нашла только соевый заменитель...

С водой исправляйте... Высокобелковые диеты без обильного потребления чистой воды низкоэффективны.

Дополнительные продукты - это список продуктов, два из которых можно употреблять в день на этапе Чередования. Он есть во второй книге Дюкана "350 рецептов"...
Некоторые из них:
- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- сосиски из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли для жарки)
- cироп 0% (20 мл)

Пусть мама вводит. Они нужны.
И психологически сразу легче - к примеру на кукурузном крахмале используя сахарозаменитель можно делать отменную выпечку..... Как кексы выше

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Franz
Цитата из официального сообщества вконтакте:

to_strive
Ну прямо выручаете и выручаете!) Спасибище огромное!) А сейчас сами сидите на Дюкане?)