Я когда-то сидела некоторое время на Дюканке. Всё классно, вес падает, обьёмы тоже уменьшались. но были большие проблемы с туалетом. Бросила эту диету.
Поделитесь опытом, как с этим справляетесь? Может я что не так делала, что пардон в туалет ходила только 1-2 раза в неделю....

to_strive
Ох, спасибо за советики, теперь я точно уверенна, что выбрала правльную диету!)

При таких проблемах рекомендуется кушать вместе с овсяными отрубями еще и пшеничные. В том же кол-ве. Плюс побольше овощей в белково-овощные дни, плюс какое-то время назад Дюкан добавил 1 чайную ложку оливкового масла в день этапу Чередование (в книге этого нет). Ну и опять же кушать побольше))

Добавлено спустя 22 секунды:

Только рада помочь =)

Скажите, а можно мне тоже табличку с продуктами, вот сюда: msteblyan@gmail.com. Спасибо заранее!

Привет всем Дюканавцам! Девочки, нужна ваша помощь, Моя мама села на Дюкана в середине октября в весе 88 кг, сейчас весит 75. Всё бы хорошо, но она бросила курить(это конечно тоже хорошо) и вес начал ползти в верх. При этом она опять начала всё сначала с Атаки,она хочет скинуть ещё 10 кг, но вес не уходит. Дома паника, постоянные склоки, кричит что закурит. Посоветуйте что делать. Я ей уже устала что либо доказывать. Как ей остановить хотя бы набор веса?

tinchik
Ох, боюсь ей понадобится серьезное терпение...
Не нужно Атаки, пусть спокойно чередуется. С допами, все как положено. Обмен веществ сейчас в замешательстве, нужно построить нормальное, сытное питание, чтобы со временем все вошло в норму...

Сама бросала, тоже был набор; но бросать рано или поздно надо, нужно просто перетерпеть эту ситуацию.

Вот и я о том же, а она и слушать не хочет. Вот и боремся.

Лишь бы двойного срыва не было...

Если она окажется на грани, отказ от курения, возможно, лучше отложить =(

Девочки это чудо диета!) А какие вкусняшки по рецептам *_*

Franz
ага)) я кексики на кук. крахмале постоянно хомячила, когда дюканила))) такая вкусняшка))) лопаешь, а вроде как на диете))