Добрый день, и мне порекомендуйте.

Исходные данные: рост 165 см, вес 75кг

Rina12

Ваши исходные данные
Вес на данный момент:75 кг
Ваш рост 165 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 54 кг.
Нужно похудеть на 21 кг.


Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru
1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 7 дней
Если начать худеть завтра, то это с 28.02.13 по 06.03.13
2 этап. Круиз Продолжительность: 126 дня.
Это с 07.03.13 по 11.07.13
3 этап. Закрепление Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 210 дней.
Это с 12.07.13 по 06.02.14

У меня что-то не получается рассчитать. помогите пожалуйста. рост 160 вес 86

Кто на данный момент сидит на Дюкановке, очень сложно, как ощущения?

Я первый день) - не сложно

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:



Мне посчитало несколько иначе, атака 2 дня круиз 106, но в любом случае спасибо)

Rina12
ну это смотря к какому весу Вы стремитесь в первом сообщении не было указано, а 54 кг это тот вес ниже которого Вам программа не посчитает ))))

там еще доп вопросы идут, исходя из которых как я понимаю и устанавливается кол-во дней

Сижу второй день атаки, по расчету должна высидеть 2, и мой идеальный вес 62,7. Но я решила 4 атаки, а там по объемам корректировать сама... Не сложно)

А мне поможете?
Рост 178, вес 68. Спасибо большое

Девочки!
Забежала поделиться опытом. Дюканила недель 5, сейчас системы не придерживаюсь по некоторым соображениям, но она хорошая.
Анкету рассчитывайте на сайте - http://www.dukandiet.co.uk/
Русский сайт пока не работает. Да, английский язык. Но ничего сложного там нет. Сервисы гугла вам в помощь если что))
Просто там немалое кол-во вопросов. Про минимальный вес, к примеру, или о том, рожали ли вы...

Теперь несколько советов. Я прочла обе книги, общалась в официальном сообществе в соц. сети, в общем в системе разобралась...

- Кушайте много. "На завтрак съела яичко, потом творожка поела, на ужин куриную грудку отварила" - это не Дюкан!!!
- Даже не пытайтесь "не есть после 18ти", на этой системе последний прием пищи допускается за 2 часа до сна;
- Не продлевайте Атаку, назначенную линейкой на сайте. Этот этап исключительно для вывода совсем лишней воды. Если вы переходите на Дюкана сразу после другой диеты, атака вам не нужна вовсе;
- Поищите в поисковиках список дополнительных продуктов к этапу Чередование. Это ВАЖНО, т. к. система низкоуглеводная;
- Не ждите феноменальных потерь веса. Система обещает средний темп 1 кг/неделя. Это и так по-хорошему слишком быстро, поверьте.

Если есть вопросы, постараюсь помочь. Но не спрашивайте об основах, прочтите сначала книгу, хотя бы основную часть. Вообще-то ее следует купить, но в интернете она есть.

Всем удачи!