sone4ka
Привет! Может привыкание идет?!
У меня на утро вес 68.6,Вот хочу еще день атаки провести,уже без нарушений!!!

Сейчас очень вкусно и белково пообедала!1
Минтай с зеленью тушеный в духовке,и бульончик попила
Пойду запью чайком,кефир куплю не жирный,ужинать буду им,неверно!!!
Завтра отпишусь!!
Девочки отвесов вам безвозвратных!!!

Я с завтрашнего дня на Дюкане!!!!

Чувствую, что без какого либо контроля , себя в руки взять не получиться.....

привет всем как вы?вот увидела темку решила зайти........я тоже хочу сесть на дюкана.....сначала коротко о себе: у меня рост 166 вес колеблется от56-57...у меня были проблемы со здоровьем пила витамины и все такое лечилась где-то два года и набрала 65 кг....с ужасом смотрела на себя, но вылечилась и перепробовала много диет в основном рисовую делала и скинула 6-7 кг,и вот вес держится уже несколько месяцев в пределах 57,но хочу 50-52 сколько дней нужно мне на каждом этапе подскажите пожалуйста с сегоднящнего дня сижу......

Приветик! Присоединяюсь к ВАМ.
Я тоже решила придерживаться системы питания Дюкана, начала 09.01.13г, сбросить нужно 13 кг.
Мой рост 172 см, вес на вечер 08 января был 70кг , вот он то меня и напугал и я решила, что мои праздники закончились, хватит жрать, пора действительно действовать.
Согласно программе у меня идеальный вес 61 кг, но я хочу сбросить до 57 кг. это мой любимый вес, я очень хорошо себя в нем чувствую, пришлось обмануть программу и указать ниже рост, что бы нормально расчет произошел.
Итак, утром 09.01.13г. мой вес уже был 69,5 кг испугался, а сегодня утром 69,00 кг.
Я так понимаю, что в первые дни уходит вода, за 4 дня АТАКИ надеюсь скинуть 3 кг. т.е. на 2 этап - КРУИЗ припадает 10 кг. и их нужно скинуть за 70 дней, а это значит 1 кг в неделю.

Пока я не ощущаю голода, вот только сильно болит голова, но я понимаю, что этого не избежать и придется еще 2 дня потерпеть, а там пойдут овощи и станет легче

ладно вместе веселей у меня весов нет дома поэтому не могу каждый день писать о результатах но планирую три дня круиза потом встану на весы если найду весов

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
но если я сяду на атаке три дня и потеряю 1 кг,на остальных 4-5 кг сколько нужно времени на втором этапе

Мариаnna

Скиньте мне свои параметры - вес. рост, и какой хотите остаточный результат, я посчитаю и напишу Вам, или сами посчитайте на дюкане.ру. Там всё очень просто))))))

У меня к сожалению пока нет овсяных отрубей, получу только через неделю, а пока буду пшеничные отруби кушать))))))

А я не смогла на Дюкане сидеть,очень плохо чебя чувствовала, ужасная тяжесть была и ком мяса в горле
Видимо, не всем подходит.

Сегодня 3 день Атаки, утром зафиксировала еще минус 1 кг, итого 68 , я думаю, что это из-за того, что аппетит пропадает и много съесть рыбы или мяса я не могу, вот кг лишние и тают от маленького количества калорий.
Что-то особенное готовить себе пока времени нет вот и перебиваюсь кашкой 1.5 ст. ложек, и кусочек мяса или рыбки, по утрам ем творог, а в течении дня молоко пью, а также много воды.
Нужно обязательно на Круиз придумать меню хоть на пару дней вперед, а то так и со скуки помру.

мой рост 166,мне 21лет,вес 56-57, хочу 50-52 кг на атаке уже второй день....все идет нормально.....я тоже сейчас питаюсь в основном обезжиренным творогом и кефирчик пью и яйцо ем