Протасовка

theRAT

крахмалистые овощи протасов запретил, это картошка, маркошка, редька, свекла...
МОРКОВКУ НЕЛЬЗЯ!!!!!

FEYA

svetochk@
:men:

Они не любят города на букву "К"
А у меня ещё отвес :ta-ne-c:

-400г. Объёмчики не мерию, в конце недели хочу посмотреть на разницу - так интереснее :mi_ga_et:

Ккал снизила до 1000-1100 и убрала сыр. Вот и результаты радуют каждый день :ya_hoo_oo:

FEYA

theRAT Я читала статью о диете, где по крахмал сказано только в молочке. (А вот картофель сырой не думаю, что кому-нибудь в голову придёт употребить)
Вот, что пишут:
Те молочные продукты, в которые добавлены сахар и крахмал, на Протасовке нельзя!Внимательно читайте этикетку! Вам подойдет только натуральный белый несладкий йогурт, кефир и творог без добавок!
О овощах…
Ошибка худеющих в первые недели – кушать одну молочку. Кушайте побольше сырых овощей, вот вам список, который не наскучит:
* Капуста (Белокочанная, Краснокочанная, Кольраби, Брюссельская, Брокколи, Савойская, Китайская, Пекинская)
* Зелень (Лук, Базилик, Петрушка, Укроп, Мята, Щавель, Шпинат)
* Салат (Кресс-салат, Латук, Эндивий)
* Помидор
* Перец болгарский
* Огурец
* Кабачок (я кушала сырым молоденький)
* Тыква (тоже можно сырую)
* Морковь
* Редька (репа)
* Редис
* Хрен
* Сельдерей
* Чеснок
* Спаржа (натуральная!)
* Ревень

theRAT

FEYA писал(а):

А вот картофель сырой не думаю, что кому-нибудь в голову придёт употребить

у меня подружка любит :-)

везде написано, что ововщи только некрахмалистые можно

FEYA

О! Хотя у всех свои заморочки. У меня подружка вообще мел грызла... :ne_vi_del:

Я чуть позже скину табличку полезную про содержание крахмала в продуктах (у мужа как-то видела, ему его тренер давал).

svetochk@

theRAT писал(а):

wilson
нельзя морковку

да кто ж такое сказал? ну не Протасов никак. Сырые овощи.

Кsения

Девочки,
у меня закончилась 4 неделя диеты. За 4 неделю отвес всего 700 гр. Итого за всю диету -4,5 кг....Объемы за эту неделю не ушли.
Что то я расстроенная какая то. Думала результаты будут лучше. :du_ma_et:

svetochk@

theRAT писал(а):

:men: крахмалистые овощи протасов запретил, это картошка, маркошка, редька, свекла...
МОРКОВКУ НЕЛЬЗЯ!!!!!

а ссылочку, плиз. А я вас на оригинал диеты отправлю. Ничего там про крахмалистые не сказано.

svetochk@

theRAT писал(а):

FEYA писал(а):

везде написано, что ововщи только некрахмалистые можно

в самой диете нигде не написано. Это опять все те же мухи с котлетами. Я все время ела и уменьшилась на 19 кг. И сейчас ем. С удовольствием.

FEYA

Кsения
А по-моему 700г за неделю - это очень даже неплохо (у меня на прошлой неделе вообще +100г было :-(

. Вот.) Получается по 100г в день скидываешь :co_ol:

Ещё ж выход впереди. По сути есть будем также, кг уходить должны!!!

Протасовка

Кто сейчас на конференции