У меня атака 7 дней, судя по рассчётам на сайте.

Ещё вопрос, а сухое красное или сухое белое вино можно? А то в книге ничего не нашла...

Насколько я помню, вино можно на Чередовании только 3 столовых ложки для улучшения вкуса блюд. Перечитай еще раз в книге. А вообще, алкоголь исключен полностья до последней фазы.

У меня сёгодня привес +500 г !!!
Видимо организм по мясу соскучился
А у кого как? Были ли привесы???

А что кушала вчера? Только честно

Вчера завтракала два яйца и две тефтельки паровые из телятины
На обед два небольших оторочка без кожи в аэрогриле
На ужин камбала в аэрогриле
Целый день зеленый чай и литр боржоми

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Сегодня на завтрак чай с молоком и два домашних вареных яйца.
На обед камбала около 200 гр
Перекусы крабовые палочки и три перепелиных сырых яйца
На ужин тушеный кролик грамм 300-400
Плюс стакан колы лайт и зеленый чай с молоком

Не могу найти овсяных отрубей вообще. Купила пшеничные отруби и овсяную муку. Чем можно заменить???

[quote="*Galina*"]Вчера завтракала два яйца и две тефтельки паровые из телятины
На обед два небольших оторочка без кожи в аэрогриле
На ужин камбала в аэрогриле
Целый день зеленый чай и литр боржоми

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Сегодня на завтрак чай с молоком и два домашних вареных яйца.
На обед камбала около 200 гр
Перекусы крабовые палочки и три перепелиных сырых яйца
На ужин тушеный кролик грамм 300-400
Плюс стакан колы лайт и зеленый чай с молоком

Не могу найти овсяных отрубей вообще. Купила пшеничные отруби и овсяную муку. Чем можно заменить??

Привет! Кушаешь хорошо, вес обязательно пойдет! Наверное, организм еще не привык
Отруби поищи в интернете, я так покупала. Дюкан пишет, что нельзя заменять мукой, хлопьями и т.д.
Как успехи сегодня?

Kuligina спасибочки за поддержку!
Сегодня +100 гр.
Но муж у меня тоже говорит, он у меня доктор, что вес не уходит, т.к. до этого я была неделю на диете и вода уже ушла.
А все кто начинают с 0 и видят сразу минусовые результаты - это потеря воды в первые дни, а потом уже потеря веса.

Сегодня делала себе салат из крабовых 4-х палочек + варёные яйца + репчатый лук чуть-чуть + заправка из зернистого творожка. Получилось очень даже вкусно

А колы лайт сколько можно? И когда? А то я себе две баночки прикупила на сегодня и завтра, вот думаю вечером выпить или сейчас

Привет! У меня тоже постоянные качели - то плюс 300 грамм, то минус 400. Но радует, что вообщем тенденция к снижению веса. Это зависит от чего угодно - и вода в организме, и мышцы могут устать и потяжелеть после тренировки, и день цикла диктует свое...
Я считаю, что если человек питается нормальной здоровой пищей - мясом и овощами - дорогого стоит. Организм обязательно за это отблагодарит.

По поводу колы не знаю - я ее практически не пью - не люблю...

Да колу вообще не пила! И сладкое не люблю и чай без сахара уже давным давно не пью, даже не помню сколько лет точно.
А вот сейчас сладенького ой как захотелось!!!Аж как представлю то слюни текут. Колы выпила- просто кайф!!!

Всем привет.
Начала с Дюканом в феврале,
было 58, в мае весила уже 54 (хотела 52)
В августе съездила в Норвегию и быстро сошла с 2 этапа.
Потом долгий период еды всего подряд, и здравствуйте 61 кг, при росте 164.
Итоги нажратые лишние кг, проблемы с кишечником и проблемы с циклом.
Сейчас 59, веду подсчет калорий и итожу, что ем.
Думаю сново сесть на Дюкана. И попробовать сойти с мяса, есть рыбу и овощи.