Диета Дюкана

Tasya42

to_strive
У меня пока остановились привесики, но не раскисаю, впереди белковые денечки пойдут, подтянусь. И еще книжку почитаю первую (принесут почитать), буду во все оружии :cool_cool:

Лялечка!

всем привет! ох куда-то все порастерялись.....
как у кого дела?!
я вот ДР отметила и опять прибавила, сейчас хочу взять себя в руки, но все никак не могу, дочурка приболела с ней на больничном дома сижу... лопаю...движения мало....эх!
ищу компанию для похудения.... как раз к НГ без ускорений - 2 месяца вполне реально!

Натуралистка

я с сегодняшнего дня на дюкана.
раньше хорошо на нем отвешивала.
НГ не за горами(((

Лялечка!

Натуралистка
привет. у меня тоже хороший опыт есть по этой диете. давай вместе!
я тогда с завтрашнего начну !! :cool_cool:

ты сколько дней на атаке планируешь?!

Натуралистка

Лялечка!
у меня по линейке 3 дня атака.
сегодня кефир с отрубями и творог. так что, завтра только на полноценную атаку на курицу.
надо книгу читать опять - мотивирует хорошо она.

Kuligina

Стройная Фантазерка писал(а):

to_strive писал(а):

Мои итоги за месяц Дюкана)

Были нарушения, в начале чередования, несколько дней в общей сложности питалась чем угодно(
Потом взяла себя в руки и больше не нарушала.

Вес -4.7 кг.
По объемам тоже приличный минус, влезаю в некоторые еще недавно маленькие шмотки.
Хорошее настроение=)
Гораздо более полезный рацион в сравнении с моим додиетным питанием.
Твердое знание того, что можно есть много, почти на ночь и худеть :-)

В общем я очень и очень довольна)

великолепный результат. :cool_cool:

Поздравляю от всего сердца!!! :ya_hoo_oo:

Блин, а я так и не изучила мат часть. Ну ткните меня,........ такую, хде подробненько и понятненько все расписано??? :smu:sche_nie:

У меня есть книга в Word. Могу прислать. Сама все пробую начать... Сначала читаю про результаты других. А еще переживаю - не вредно ли кушать только белки, ведь еда должна быть сбалансированной. Какие мнения по этому поводу?

Натуралистка

Kuligina
но ведь только белки там первые дни атаки. потом чередование - уже овощи подключаются. а далее уже и допы пойдут.
к тому же, по диете даже в дни атаки обязательно есть отруби, а отруби это - углеводы.

Kuligina

Спасибо, за поддержку. Единственное, переживаю по поводу фруктов - я их очень люблю, придется отказываться.

Натуралистка

Kuligina
да, с фруктами трудно конечно :cry_ing:

, особенно летом.
сейчас, думаю, должно быть проще.
надо баловать себя сладким по дюкану, тогда фруктов не так будет хотеться.

Kuligina

Хочу начать завтра!
Рассчитала свой график, выглядит он так:

Вложение:

courbes_generator.png

Это не тот вес, что я планирую, но буду пока стремиться к нему.

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции